腋下出汗怎么避免尴尬（腋窝容易出汗的烦恼）

很多人的腋窝都特别容易出汗，把衣服弄湿一大片之外，甚至还有狐臭味，这是一件很尴尬的事情下面这些方法能有效解决这个问题，不用依靠药物，我来为大家讲解一下关于腋下出汗怎么避免尴尬?跟着小编一起来看一看吧!

腋下出汗怎么避免尴尬

很多人的腋窝都特别容易出汗，把衣服弄湿一大片之外，甚至还有狐臭味，这是一件很尴尬的事情。下面这些方法能有效解决这个问题，不用依靠药物。

1、注意饮食：不要过多的吃辛辣刺激的东西,尤其是大葱等容易产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢，变成汗液排出，散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

2、注意卫生：汗液要经细菌分解才会发出气味,保持身体清洁便能减少细菌滋生，使腋臭不会发作。每天应定时清洗腋窝，运动出汗后要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

3、穿通爽衣物：有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以要穿通爽、宽松、薄身的衣服。

4、减低出汗量：狐臭的情况是因为出汗较多，可以适当使用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次就可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

5、多饮乳酸饮品：经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

6、保持身体清洁：每天洗澡保持腋下乾净，接触的衣物也须每天清洗。可以考虑剃掉腋毛，腋毛容易繁殖细菌。