得了抑郁症怎么样才能走出来（得了抑郁症要注意什么）

如今，抑郁症是最常见的精神疾病之一。大多数患者会出现焦虑、情绪不稳定等症状，严重时甚至会自杀。因此，患者平时需要积极治疗，日常生活中的护理工作尤为重要。有效的护理工作不仅可以防止患者自残，而且有助于改善病情。

抑郁症患者平时是怎么调节的？

1.鼓励患者勇敢地表达自己的感受。

抑郁症患者大多会在自己的世界观中不断贬低自己的价值，所以抑郁症患者大多会表现出沉默寡言的状态。但如果长期处于自嘲的状态，抑郁症患者会逐渐变得迷茫，情绪不稳定。因此，在与抑郁症患者交流时，要给他们一个温暖热情的印象，逐步引导他们表达自己的想法和感受，通过认真倾听，让他们感受到大家对自己的关注。

2.避免患者的自残行为。

根据研究，抑郁症患者的自杀率达到25%，这是一个非常高的数字。抑郁症患者通常内心世界非常敏感。在正常人看来极其平常的事情，却可能给抑郁症患者带来极大的刺激作用。而且，抑郁症患者通常会有非常自卑的心态。当他们长时间被忽视，觉得自己没有价值的时候，很可能会自残。因此，抑郁症患者的护理工作通常需要关注其情绪。

3.避免外界对患者的负面情绪。

抑郁症患者的心脏特别脆弱。如果患者在治疗和恢复过程中受到外界的嘲笑和嘲讽，很可能导致复发，严重时甚至会导致病情加重，出现厌世和自杀的现象。因此，在患者康复过程中要注意与外界的沟通，避免外界的负面情绪影响患者。可以选择带病人到户外走走，呼吸新鲜空气。

4.注意患者的饮食和营养。

大多数抑郁症患者都会食欲不振。因此，患者的饮食需要注意根据自己的口味和爱好来搭配食物，为患者的日常需要提供充足的营养。必要时，可以采取少食多餐的方法，帮助改善患者食欲不振的情况。

抑郁症患者需要在平时做好护理工作。有效的护理可以帮助患者走出抑郁症的干扰，尽快融入正常生活。

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