正确减肥的5种方法（正确减肥的5种方法）

饮食控，减少高热量饮食，如油炸食品、高糖食物、奶油品、坚果类、过量酒精，我来为大家讲解一下关于正确减肥的5种方法?跟着小编一起来看一看吧!

正确减肥的5种方法

饮食控，减少高热量饮食，如油炸食品、高糖食物、奶油品、坚果类、过量酒精。

可以使用营养代餐，目前很多人通过营养代餐获益。

进餐方式，取消晚餐，基本做到过午不食。

运动，适量的有氧运动，要考虑心脏功能和关节情况，不能盲目暴走，既不能持之以恒又对身体造成损害。三、药物治疗，目前二甲双胍、利拉鲁肽、奥利司他效果都不错，但是要根据不同体质和生活习惯选用不同方案。

手术治疗。通过胃手术减重的技术目前已成熟，且能改善糖代谢，效果稳定，远期并发症不明显。