1月到三月吃什么水果（冷暖交替的三月适合吃什么水果）

三月处于冷暖交替的特殊月份，这个时候多吃水果能够有效地缓解春燥，由于各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。

所谓吃水果应当季，那么三月份有什么极好的当季水果呢？小编在这里向大家推荐几种三月必吃的水果吧！

首先必吃的一种水果是草莓，草莓素有“春天第一果”美称，草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽。一般来说，个头适中的草莓最好，甜度高。

还有一个便是菠萝，　三月的菠萝，香味浓郁、口感水润，是很多人喜欢的水果。由于菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症。尤其是在吃了过多的肉类及油腻的食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积，保证健康！