艾弗森背后运球教学（简单3步学会哈德威无解变向）

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控球大师蒂姆·哈达威，

无解killer crossover，是他的招牌动作，

所谓的死亡变向，胯下运球 快速体前变向，

节奏感超强的一招运球。

暗号君就给大家分享3步细节解析，

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哈德威胯下变向 3步教学解析

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1、单手V形运球

胯下运球前先做单手V形运球，

同时重心及脚步向运球方向倾斜移动，

目的是虚晃防守人，误导对方，

使其认为你要从该侧进行运球突破。

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2、降低重心胯下运球

降低身体重心，胯下换手运球，

同时上半身做轻微抖肩的动作。

整个动作的速度要快，

此时身体的重心一瞬间倾向于前腿。

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3、快速体前变向

观察防守者的重心是否被晃开，

压低自身重心，前腿快速蹬地发力，

同时双手快速交叉运球。

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完整慢动作及加速动作展示

当对动作不熟练的情况下，

先按照完整的慢动作进行拆解练习，

或先除去胯下运球的动作，练习双变向，

然后在慢慢提速练习完整动作。

在平时的练习中可以在身前放置障碍物，

水瓶或锥桶都可以，要熟悉与防守者的距离。

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killer crossover动作目的是晃开防守者重心，

从而达到多人的目的，

整套动作要求协调，速度要快！

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