4个减肥原理看完全明白了（为什么减肥失败）
导读：你为什么会减肥失败？难道缺乏毅力？方法？还是其他？其实都不是；那到底是什么呢？今天我们就从马斯洛需求层次理论的角度去探讨“为什么你常常下定决心要减肥，却又经受不住各种诱惑，从而导致减肥失败”。
全文大概1850字，阅读只需5分钟！
马斯洛需求层次理论（人性的考验）什么是马斯洛需求层次理论呢？
人有五种最基本的，与生俱来的需求，即生理需求→安全需求→社交需求→尊重需求→自我实现需求；（见下图）
马斯洛的需求层次理论是心理学中的激励理论，包括人类需求的五级模型，通常被描绘成金字塔内的等级。这种五阶段模式可分为缺失性需求和成长性需求。最底层的两个通常称为缺失性需求（D 需求），而上层三个则称为成长性需求（B 需求）。
为啥会这样划分呢？
因为，缺失性需求直接关系到个体的生存，当这种需求得不到满足的时候就会直接危及到生命。
你想想，古代的农民为什么会揭竿而起？那还不是因为税收太重，农民只能活活被饿死，与其活活等死，还不如奋力反抗。
而成长性需求并不是维持个体生存所必须的条件，但是当成长性需求得到满足时，会使人心神愉悦，得到精神上的满足。
当然，满足需求并不是一定要缺失性需求百分百满足，才能进入到成长性需求。
当你的成长性需求出现之前，缺失性需求只需要得到部分满足即可。
马斯洛需求理论与减肥的微妙关系！
第一层：生理需求：满足基本需求，维持个体生存
说到生理需求与减肥的关系，古代的时候人们吃不饱穿不暖，自然就不存在减肥的必要。
但是，现阶段随着物质水平的不断提升，减肥也逐渐成为了我们最为关注的话题之一。
之前就提过，并不一定要百分百满足生理需求，才能进入到安全需求；
比如：节食；我们在满足自身人体所需的营养的前提下，减少能量的摄入；
大白话就是：吃饭的时候，吃个七八分饱就可以了！
第二层：安全需求：保障安全稳定，免除恐惧威胁
在这里先感谢国家的强大，保障了我们的安全稳定，免受恐惧的威胁！
那安全需求与减肥有着什么微妙的关系呢？
其实，主要是肥胖所带来的身体疾病，可能在未来的某一天会拖垮我们的身体。
比如：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脑血管疾病甚至脂肪肝等等，而这些疾病大部分是由于身体肥胖所引起的，在未来会严重影响我们的健康。
第三层：社交需求：建立情感联系，归属某一群体
社交需求也被称为爱与归属，看到这你应该知道我接下来要说什么了吧！
没错！
良好的身材在感情上的需要就更不用说了！
难道你真的相信：即使我胖了他也会爱我的！这种“鬼话”？
有男票的请注意！前方高能
人是视觉性动物，当你变胖了，变不好看了，对方可能一时还能接受 ；
但是如果他的身边出现了一个身材更好的妹子撩他，你觉得他会不会心动，继续留在还是胖胖的你的身边吗？（别想着欺骗自己）
人最怕的就是对比，直接一万点伤害！
第四层：尊重需求：内在价值肯定，外在成就认可
每个人或多或少都希望被对方尊重，希望在社会上被人认可。
而非自己的身材被人指指点点，可能身材肥胖的你，在生活中经常会出现一个词，就是“你个胖子”；
似乎胖子早已变成你的代名词，最后被记住的就是你的身材。
所以第四层马斯洛需求就很好地解释，为什么人们在自我觉醒的时候，愿意去保持身材，控制体重。
美国精英阶层大多数是身材都比较标准的，而底层穷人的身材则多为肥胖，用马斯洛的理论代入，则是一目了然！
管理好你的身材也是管理好生活的一部分。
最高层：自我实现：充分发挥潜能，实现理想抱负
相信女生都期待自己能够有维密模特般的身材，而男生则希望自己有一身肌肉，越来越强壮；
而要实现这些，可不是说说就能完成的，需要我们不断地进行自我突破；不断和自己的身体作斗争；
不过，当这一切都实现的时候 ，你就超越了自我，完成了目标。
这也是马斯洛自我实现需求的终极奥义吧！
首先，目标是要有的，万一实现了呢？点击下面这个链接，看我之前的文章
4条建议，不仅控制体重，还能去除小肚腩
另外，就是从马斯洛需求理论的缺失性需求开始做起；
比如：
1、生理需求：在满足自身营养的前提下，开始节食，控制饮食；
2、安全需求：学习营养学知识，了解常见性垃圾食品，进行日常保健；
3、社交需求：为了你的女票or男票未来不会跑路，爆发你的小宇宙，燃起来吧；
4、尊重需求：这个时代可是个看脸的时代，或许你很普通，但是锻炼是可以改善自身外貌的，毕竟胖子都是潜力股，这句话可不是空穴来风！
5、自我实现：充分发挥潜能，实现理想抱负（这才是你真正的动力源泉）
好了，别再为减肥失败而烦恼了；
了解马斯洛需求层次理论，能够帮你在思维层面上更加理性地看待减肥！
从现在开始悄悄给自己设立一个目标，然后惊艳众人；
欢迎评论区留言你与身体对抗的故事！
我是减脂研究员，关注我，了解更多的健康知识；
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
