挂面钠含量多少比较好（记得要注意看清）

挂面，是我们经常吃的食物之一，不仅做法简单，口感不错，而且保存时间还很长，因此，不管是夏天还是冬天，挂面都是很多家庭里面不可或缺的。

只不过，吃了这么多年的挂面，你真的会挑选挂面吗？

相信不少朋友们在挑选挂面的时候，基本上都是拿去直接买单了，而稍微细心一点的朋友可能会看一下面条的制作成分，但是也不会关注到“钠含量”这个点上，这个“钠含量”到底是什么？

我们买面条的时候，不妨看看成分表，大部分面条上面都会注明：100克挂面里面含有1200毫克氯化钠，换一种方法来说的话，2两面条里面大概有3克的盐，而这个含量达到了一天所需要摄入盐含量的一半还有多了。

健康人一天盐摄入量应低于5克，中国营养学会建议正常人一天不超过10克，对高血压，肾脏疾病的人更应该低盐饮食！

当然，煮面条的时候水里会稀释掉一部分，但是事实上，我们吃面条的时候确实是吃了不少盐含量了，而且还不包括你煮面条时候加入的调料。

所以我们以后买面条的时候，要注意看一下面条包装上面的钠含量，钠含量越低，对身体健康就越有益！所以大家不要忽视了这一点。