脑供血不足多长时间脑梗（5个症状提示脑供血不足）

每天看着科室里边的脑梗病人，越来越年轻化，其中30-60岁年龄阶段占45%左右，这究竟是为什么呢？

在给予他们做康复功能锻炼时，我有意识地去追溯他们每一个人在发病前的生活习惯、脾气性格特点、饮食习惯等，发觉有5个特点：

1.饮食习惯不好

好多人的饮食不规律，每天大鱼大肉，越是油腻、越是香的东西越喜欢；甚至有些人，在吃好丰富的晚餐后，还要去KTV娱乐一下，结束后又接着到烧烤摊做一做，没有哪一场不喝酒，长期都是这样的习惯。

2.生活作息不规律

目前，很多年轻人或中年人，作息不规律，可能工作压力大、随时面临熬夜加班；或许一些人是夜生活比较丰富，喜欢逛夜店；还有一些人，晚上不想睡，玩手机、追剧、打游戏、刷短视频等。

3.抽烟、喝酒

有些中年人，可谓是吃喝样样来，在生活中，每天烟、酒不离嘴。

4.脾气、性格不好

经常有患者讲述，自己没发病之前，性子比较急，脾气暴躁，遇事时总要第一时间把它完美做好，不然不放心；看到别人做事，不顺自己的心愿，会急得暴跳如雷，向他人大发雷霆；别人做事总不放心，更喜欢亲力亲为。

5.不爱动

每天除了工作外，回家后不喜欢到户外动一动，大部分人都体重超标，呈现肥胖的状态；当然也有一部分人，虽然体重问题不大，但总喜欢窝在家里，低着头追剧、打游戏等，颈椎也越来越糟糕。

据我调查脑梗病患后，他们都有以上这些特点，有的人可能还不止其中一两点，您有这些行为习惯吗？

相信很多朋友都有这个常识，脑梗的发作主要和血液有关，只要大脑的供血不足，就会引发。

一般主要两种因素会造成脑供血不足：其一是血管的问题，如果支配大脑的血管出现异常，就会堵塞血液的流通；其二是血液的问题，如果血液黏稠，在血管内流速会减慢，甚至形成栓子。

在以上5点中，非常容易造成血压高、血糖高、血脂高、体重高（肥胖），这样的血管容易出现粥样硬化，即血管里边有没法代谢的“垃圾”，容易造成血管的狭窄、血流的减慢，甚至堵塞；或许在血液流通的刺激下，那些“垃圾”会部分被冲刷，一同跑到脑部堵塞血管。

还有一些肥胖的人群，血脂偏高，特别容易导致血液变得黏稠，血流的速度会减慢，而一些颈椎不好的人，容易造成供应大脑的血管-椎动脉卡压，因为这条血管是从颈椎上穿出进入脑袋的。

一般脑供血不足时，最能感知的症状是头晕、昏昏沉沉的，视物模糊、看东西不清晰，只要有这种情况发生，建议您提高警惕。

若只是偶尔一、两次，也不会有什么大问题，并不会造成身体损害；要是经常出现的话，大脑的供血不足，会引发脑细胞缺血、缺氧、坏死，最终发生脑梗。

一旦出现脑梗，就非常发麻了，可能会因为抢救不及时，丢了生命；也可能因为梗塞的面积太大，虽然保住了生命，但自身的生活能力丢失，所有一切都得依靠家人。

所以，了解一些健康常识，对自己或家人都是非常有必要的，当出现脑供血不足的时候，身体会发出以下5种预警信号，各位一定要提高警惕：

①眼睛突然黑朦、头晕，一会就恢复了；

②突然头晕、昏沉、看东西时不清晰，有模糊；

③突然眩晕，看身边的东西天旋地转、翻来覆去；

④突感站立不能、肢体酸软无力，莫名地摔倒或晕倒；

⑤突然觉得一侧脸麻、舌头麻、或一侧手脚麻、或突感讲话大舌头、吐字不清。

一旦出现以上症状，建议您立即就医，查明真相，不要延误一些心脑血管疾病的预防和治疗，若是自己平时血脂就高、血压、血糖不好，出现这些症状，更要提高十二分的警惕，到医院神内看一看，确保万无一失。

相信大多数人读到这，已经基本了解脑梗的发作和我们的生活息息相关，也知道脑梗之后对身体带来的严重后果。

所以，要想脑梗不发作，建议做好以下3点，这是对疾病发生的有效预防措施，而不是想着患病了之后如何治疗。请记住，预防发病大于一切治疗手段！

1.定期体检

如今很多人没有体检的意识，只有等发病了，才会到医院就诊，一查血压高、血糖高、血脂高，真是替您着急呀！

若是平时注意监测、体检，一旦发现异常，遵专科大夫医嘱规律服药，把异常的指标控制在安全的范围多好。

2.改变不良习惯

少熬夜、少抽烟、少喝酒，这对身体健康不可厚非；同时还得注意保护好颈椎，不要长期低头看手机、用电脑、靠高枕；均衡自己的饮食，少吃油腻、重口味的食物，宜清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水 。

3.坚持用适合自己的方式锻炼

俗话说得好“生命在于运动”！运动不仅可以有效地改善我们的血压、血脂，还可以舒缓我们的心情，更重要的是强身健体，提高自身的免疫力。

运动的方式很多，不同的人群、不同的喜好、不同的年龄，适合自己的运动锻炼方式就是最好的。只要不过于剧烈、对身体关节没太大损害即可。

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参考资料：

[1]《老年人头晕要警惕脑供血不足》.人卫健康.2020-09-16

[2]《神经康复学》.人卫版卫生部十二五规划教材.第二章 脑卒中康复.P43-76

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