篮球怎么练习动作(篮球练习方法)

篮球原地运球1.准备部分:慢跑热身(整齐划一,安静有序);徒手操(体委领做,4x8拍:头部、扩胸、振臂、体侧、体转、腹背、弓步压腿、侧压腿、膝、踝、腕关节活动),我来为大家讲解一下关于篮球怎么练习动作?跟着小编一起来看一看吧!

篮球怎么练习动作(篮球练习方法)

篮球怎么练习动作

篮球原地运球

1.准备部分:慢跑热身(整齐划一,安静有序);徒手操(体委领做,4x8拍:头部、扩胸、振臂、体侧、体转、腹背、弓步压腿、侧压腿、膝、踝、腕关节活动)

2.基本部分:教师(优秀学生)示范

原地左右手交替运球(师提醒学生眼睛目视前方)

看手势报数运球:教师示范练习内容后,组织学生两人一组,一人打手势,一人报数,为了增添趣味性,学生报数时可用英语报数;

学生示范(要求学生说明示范学生的优缺点)

集体练习(师不断提醒运球的重难点)

体能练习

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