甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吃吗（甜甜糯糯的汤圆）

文：萧筱

汤圆是中国汉族的代表小吃之一，历史十分悠久。

它起源于宋朝，是用黑芝麻、猪油、白砂糖为原料，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜可口。

因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。

元宵象征合家团圆，吃元宵意味着新的一年合家幸福、万事如意。

有一首很火的歌叫《得意闹元宵》，里面有一句这样的歌词：卖汤圆 ，卖汤圆，这里的汤汤圆又圆……

哎呀，又暴露年龄了。

但是汤圆并不一定要元宵节才能吃哦，而且它还有不同的口味，说说看你喜欢什么味的汤圆！

最传统的就是黑芝麻汤圆，黑芝麻的营养价值还是很丰富的哦！

它含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

黑芝麻中含蛋白质、钙、磷，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质。

很适合儿童食用！！！

适用于12月龄 的宝宝食用哦，保证在食材不过敏的情况下添加，一次不建议吃太多。

食材准备：

熟黑芝麻50g

熟花生20g

白糖50g

猪油60g

水30g

糯米粉200g

制作过程

将黑芝麻、花生、白糖一起倒入辅食机中打成碎末。

将碎末倒入碗中，然后倒入猪油和水搅合搅合。

然后倒入盛有保鲜膜的模具中，放入冰箱中冷冻一小时，等它凝固成型就可以了。

这时候可以去和面了，用热水少量多次的加入，保证烫面均匀，和成不粘手的面团，然后做成一个个薄厚均匀的面皮。

这时候黑芝麻已经成型了，用刀切成小块， 用糯米面皮把黑芝麻包起来。

上面再裹一层面粉，这样汤圆就做好了，吃不完还可以冻冰箱哦！

等水烧开把汤圆下到锅中煮7-10分钟就好了。

哇偶，吃一口很甜、很香，你饿了吗？

说说看你会做什么馅的汤圆！！！

汤圆还可以这样搭配哦！

儿童营养早餐搭配：

土豆饼：土豆、虾皮、菠菜、鸡蛋、面粉

汤圆：黑芝麻馅

水果：红富士苹果

坚持吃早餐，健康伴我行！！！

我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。

我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。

如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到喘气的我。

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