如何把草莓牛奶吃出花样（营养这是一条草莓味儿的推送）

一年一度的草莓季终于到了，看着一颗颗形似玛瑙、肉嫩多汁的大草莓，真是让人垂涎欲滴。草莓虽是春季的明星水果，但是又有些偏凉，家长还有膨大剂的顾虑。那么草莓究竟适不适合宝宝吃，多大的宝宝可以吃，有什么好处，怎么吃，今天米克叔叔就和你们一起来说说看。

宝宝可以吃草莓吗

6个月以上的宝宝可以适量添加一些草莓。首先，草莓是一种性凉，味甘的一种贴地生长的水果。有润肺生津、利尿消肿、解热祛暑的功效，并且含有丰富的维生素、VC含量较高，胡萝卜素、矿物质钙、铁，对孩子的生长发育有很好的促进作用。

宝宝吃草莓有什么好处

孩子春季吃草莓，最好的地方是对肝气的疏调。草莓养肝护肝，有清热解毒的效果。又因红色入心，还能去心火。此外，还能：

开胃醒脾

草莓是一种很好的开胃的水果，如果孩子积食腹胀、不思饮食时，可以适当吃一点。

改善便秘

草莓中丰富的膳食纤维，能有效缓解宝宝便秘。

草莓表面细小的籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，但它们会刺激肠道蠕动，从而促使宝宝的便便顺畅排出。

补充维C

草莓的维生素C含量很高，比以富含维C著称的柠檬含量还要高。

每100克草莓中就含有47毫克的维C，吃100克草莓就能满足1-6岁宝宝一天的维C需求了！

所以，需要补维C的宝宝，吃TA！

给孩子吃草莓要注意什么

草莓性凉，搭配偏温的食物来中和

偏凉的食物主要怕给孩子吃太多了伤脾胃，并不是完全不能吃，少量吃不会伤及脾阳，最好是搭配一些偏温偏平的食物来中和。可以加一颗山楂榨汁，或者加一点红糖来搭配。

控制量，一次不要吃太多

不要天天吃，一次3-4颗就可以了。草莓虽然营养价值高，但含有多种有机酸，吃太多对胃不好，容易腹泻。尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、肺寒咳嗽的孩子，吃草莓更要控制量。

饭后吃较好，食欲不振时可饭前少量吃

因草莓含有有机酸，如苹果酸、柠檬酸，空腹吃对胃不好。

不要吃畸形的草莓

大家最担心的就是买的草莓有膨大剂，购买时要选择正规的商家，另外，草莓外观呈心形，但有些草莓外形大、形状不规则、颜色艳丽，但是里面却是空心的，这种畸形莓尽量不要买。

我们要如何选购草莓

看外观

太大的和长得奇形怪状的畸形草莓不能买，个头大的草莓多是在种植中使用激素的。

有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，长期大量食用有可能损害人体健康。

看颜色

挑选的时候应该尽量挑选全果鲜红均匀，色泽鲜亮，有光泽的。不宜选购未全红的果实或半红半青的果实。

闻香气

自然成熟的草莓会有浓厚的果香，而染色草莓没有香气，或是淡淡的青涩气。

看草莓上的籽

如果是白色的，就是自然成熟的;如果籽是红色的，那么就可能是染色的。

看表面

蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓才是好草莓。表面有白色或灰色斑点的可能是生病的草莓。

看内部

自然成熟的草莓，瓤是红色的，只有内芯会有一点点白色，而且果香非常浓厚。染色的草莓，瓤是白色的，没有香气。

草莓清洗方法

1.用流动水清洗草莓

2.用手去除草莓的叶子，但是不要去除草莓蒂，去除草莓蒂的话残留的农药或者是细菌会随水进入草莓内部。

3.把叶子揪住清洗被叶子盖住的地方，里面会藏有污垢、细菌、残留农药等。

4.准备一碗清水，放入适量盐，浸泡3—5分钟左右，可以减少草莓上的微生物、虫卵等，然后再把水倒掉，用流动水再清洗一遍（用盐水浸泡具有消毒作用），也可使用淘米水清洗草莓，碱性的淘米水可以中和一些酸性农药，达到解农药的作用。

米克叔叔温馨小贴士

1.吃草莓前，用清水反复洗干净，因为草莓属于贴地生长的水果，多次清洗可以减少依附的细菌。

2.吃草莓不能一次性食用过多，尤其是孩子，草莓吃多了很容易造成消化不良，拉肚子等现象的发生。

3.孩子在初次吃草莓的时候，要先给孩子一小口，观察观察孩子有没有过敏等现象。

4.草莓不易储藏，沾水后更容易坏掉，建议洗多少吃多少。

吃草莓好处多多，如果将草莓和米克叔叔茉莉香糙米米粉加到一起，小朋友们一定会爱吃的不得了~

草莓糙米米糊

适合月龄: 8个月及以上

准备食材：草莓、米克叔叔茉莉香糙米米粉

1.草莓洗净加水煮开，中小火熬煮黏稠，中途要记得搅拌哦

2.将米克叔叔茉莉香糙米米粉放入杯中，取适量水进行冲泡

3.糙米米粉冲泡后倒入草莓搅拌即可

糙米有8种氨基酸，16种矿物质，21种维生素，它的营养是完整全面天然的。而米克叔叔家的辅食主要原料为泰国新鲜在地的有机茉莉香糙米105号，在2016-2017年和2020年三年都荣获世界最好大米称号的冠军米!一年只收一季，最大程度保留土壤的天然养分，而糙米保留稻米的种皮层，营养较精白米来说也更丰富哦！

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