感觉自己睡觉是斜的（睡着睡着就歪了）

“护脊”的核心在于支撑，那睡硬板床或硬床垫不就可以了？这就是很多家长误读“科学护脊”其中的一种声音。

事实上，无论太软或太硬，对尚未发育完整、脊柱可塑性较强的孩子们而言都存在非常大的隐患，比如：驼背、脊柱弯曲、脊柱侧凸等。

【支撑不足的危害】

处于生长发育期的儿童，脊柱、骨骼都相对较软，存在较大的可塑性。如果长期睡在支撑性不足（过软）的床垫上，舒服是很舒服，但风险也是相当大的。比如过软的弹簧床垫，宝宝仰睡的身体压陷弹簧，长期如此将导致脊柱弯曲，进一步引发生理曲线的变化，那些偏肩、驼背甚至脊柱弯曲变形等问题，很大可能是睡出来的。

从专业生理曲线角度讲：孩子们的颈曲和腰曲都属于次生曲线，处于发育的关键阶段，太软将构成不正常的生理弯曲度，一旦形成想要矫正不易，而且孩子也受苦。

【支撑过硬的危害】

儿童的确需要睡支撑性好的床垫，但“好”并不意味着绝对的硬度。

为什么这么说？

即便是成年人（家长们自身为例）睡得太硬（硬板床、硬棕板床垫等），床无法贴合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，长期如此极易导致劳损，加剧腰酸背痛等症状。

孩子们睡眠时间比成年人更长，如果支撑性不合理（比如：太硬）危害更大。

某知名大学教授通过研究指出：儿童、青少年睡的床垫不宜太硬，如果床垫过硬，则可能使孩子与床垫接触的主要受力部位，如头、背、髋骨发生变形，最后可能导致孩子脊柱侧凸。（体形、直立姿势等走样）

【什么样的床垫支撑算合理？】护脊的儿童床垫通常满足两大要素：支撑性（硬） 贴合度（软），从而实现“护脊”与“舒适”的完美平衡。所以，护脊的关键词应当是“平衡”，软、硬都只是其中不可或缺的一体两面。

上面这种 S 型黄麻，一旦受力植物弹簧带来的微弹力，更好地贴合孩子们的骨骼、脊柱，较之硬棕板的硬刚、对抗而言，它更懂呵护、适应。支撑性、舒适性都有了，这才是平衡的护脊效果。

“护脊”的关键点：儿童床垫的软硬度带来的支撑性是直接影响脊柱自然弯曲的重要因素，贴合度更多侧重在孩子们躺卧时的舒适度，关乎睡眠质量的关键。

小结

注意在睡眠中变歪；

舒适的睡眠环境是家长们需要重点思考的要点。