餐后吃什么对心脑血管好（这些水果降压降脂）

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过年过节天天大鱼大肉的，很容易引起消化不良，给肠胃造成负担。那消化不良怎么办？对于那些消化不良的朋友来说，合理膳食是非常关键非常重要的，今天小编就和大家分享一下几种能够促进消化的食物吧！

• 其性味甘酸而平、具有生津止渴、益脾止泻等功效；
• 苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；
• 研究成果表明，未成熟或者半熟的苹果，具有防辐射的作用；
• 纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

• 有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用；
• 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作；
• 番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用；
• 多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

• 山楂能开胃消食，特别对肉食积滞的消食作用更好；
• 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血，对跌打损伤有辅助疗效；
• 山楂所含的黄酮类化合物和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
• 山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。

• 柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾；
• 柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状；
• 柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。

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