包菜的热量（吃包菜的好处有哪些）

每100克的包菜所含有的热量为22大卡其中脂肪的含量在0.2克，我来为大家讲解一下关于包菜的热量?跟着小编一起来看一看吧!

包菜的热量

每100克的包菜所含有的热量为22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。

包菜的热量低，脂肪含量也比较低，食用包菜是不会导致身体热量增加的。而且包菜里面的膳食纤维含量也比较高，食用之后，可以增加饱腹感，让人不那么容易感到饥饿，这样也可以减少人体对其他高热量食物的摄入，从一定程度上来说，也是可以起到减肥的效果的。