糖尿病患者饮食大全（糖尿病饮食水果篇）

对于糖尿病人，既想吃水果，又得控制血糖，那就得掌握吃水果的方法。

问题一：糖尿病人什么情况下可以吃水果？

答：首先，不同糖尿病人的血糖控制目标不同，所以先问问你的医生，了解自己的血糖控制目标，如果达标了，可以限量吃水果。如果近期血糖控制不达标，或血糖波动大，忽高忽低的情况下，就暂时先不吃，可用西红柿、黄瓜代替，等血糖平稳后再选择水果。

问题二：什么时间段吃比较好？

答：通常选择两餐中间比如上午10点或下午3点，或临睡前1小时吃少量水果，切勿餐前或饭后马上吃水果。如果日常有运动的习惯，那在运动后以及平常出现饥饿感的时间来吃水果更加好。

问题三：选择什么水果比较好？

答：樱桃、李子、杏、柚子、油桃、草莓、圣女果、枇杷、木瓜、苹果、西瓜、梨、杨梅、柑橘、甜瓜（香瓜）、葡萄、猕猴桃、芒果、菠萝

以上水果是在众多水果中比较推荐的，尤其是加粗的部分。但同一水果的不同品种、不同产地、不同成熟度对血糖的影响都是不一样，而且不同的人对同一水果的血糖反应也存在部分差异，所以最好还是自己试吃一下，在吃水果前及吃水果后2小时测一下血糖，选择适合自己的几样水果作为固定搭配，每次选择一样吃。

问题四：每天能吃多少水果？

答：一天可吃200克的水果，分1-2次吃，每次吃水果的量不超过100克，相当于7-8个圣女果，1-2瓣的柚子，1小块西瓜，半个拳头大小的苹果。同时在下一餐减少相应的主食，一般200克水果减少半两（25克）的主食。