熬夜玩手机会视网膜脱落吗（熬夜会导致视网膜脱落）

熬夜真的一定会视网膜脱落吗？

不一定会导致视网膜脱落，但有这个可能。

熬夜玩手机或追剧，长时间用眼对视力影响非常大，确实会对眼睛造成一定的损伤。

特别是原本就高度近视的人，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于疲劳，可能发生视网膜脱落。

图源 | 锐景图库

睡前玩手机，一条条搞笑幽默的短视频，一集集紧凑刺激的电视剧，都让人“根本停不下来”。但是却不知道，躺着玩手机对眼睛的危害，严重可导致失明。

睡前玩手机对眼睛有哪些危害？

01. 眼中风

人躺在床上，血流变缓，一些患有动脉硬化、高血压等心血管疾病的人，长期保持一个姿势不动，很容易造成血液黏稠，更容易形成血栓。一旦血栓堵塞了视网膜中央动脉，就会发生眼中风。

如果是视网膜中央动脉完全阻塞，90分钟即可造成视网膜永久性损伤，视力恢复十分渺茫。一旦发现类似症状，一定要迅速送医抢救，视网膜中央血管阻塞的时间越长，视力恢复的可能性就越小。

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02. 青光眼

在昏暗的光线下用眼，瞳孔长时间散大，堵塞眼内房水循环通路，眼内液体积聚，导致眼压升高，容易诱发青光眼。除此之外，长期精神压力过大、情绪过分激动等，也有可能促使青光眼的发生。

青光眼刚出现时可能没有症状或症状不明显，病情较为严重时可能出现眼痛、头痛、视力下降、虹视、视物范围缩小等，也有患者因眼压高而恶心、呕吐等。有青光眼家族病史、高眼压、高度近视、高度远视、45岁以上等，均属于传统意义上导致青光眼发病的高危因素，应定期做眼科检查。

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03. 干眼症

关灯玩手机时，手机屏幕的亮度和周围昏暗的环境形成强烈对比，对眼睛刺激较大，久而久之容易加剧眼疲劳。过于专注，使得眨眼次数下降，会引起或加重干眼症状。轻度干眼症，通过充分休息或短暂使用人工泪液，就能恢复正常。如果是严重干眼，应该专业正规眼科医院进行对症治疗。

那么，睡前玩手机如何将伤害降到最低呢？

1. 在阅读距离上，保持眼睛与屏幕的距离为30厘米左右，不能过近。
2. 千万不要身体侧躺着玩手机。横躺着对左右眼睛的压迫力zui大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。

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1. 黑暗中玩手机不要超过半小时。
2. 手机屏幕尽量调至夜间模式。黑白是zui费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上zui好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

除了以上方法，还有什么能将眼睛伤害降到最小?

zui好的办法当然是，少玩甚至睡前不玩手机啊！如果一定要玩，开灯玩！不要侧着身子看手机！

手机虽好，可不要贪玩啊！