如果梦到的梦都寓意不好怎么办(你的梦到底意味着什么)

一谈到梦,大部分人的第一反应是感到神秘而好奇。在梦里,逻辑不再起作用,任何奇奇怪怪的事情都有可能发生。

那么,你的这些梦到底意味着什么?此时,文艺青年定会像模像样地翻开弗洛伊德的《梦的解析》(当然,也有可能是《周公解梦》)。

如果梦到的梦都寓意不好怎么办(你的梦到底意味着什么)(1)

西格蒙德·弗洛伊德

的确,弗洛伊德确实是释梦界最有名的人之一,他的释梦理论将一切都归结于“性欲”

后来,认知神经学家改变了对梦的认识。他们认为梦是睡觉时,大脑在做神经修复时随机产生的副产品。

现在,研究者则认为梦是情绪的调节器。当大脑“离线”时,梦来调节你的心情!梦是你的潜意识在处理、分类和储存白天的情感时产生的混合产物。我们带着问题入睡,在夜里处理这些问题。

你可能有一些白天未完成的情感事务。然后,你的思想就依附于这些情感线索,在快速眼动睡眠(大多数梦都产生于此时)时,它唤起一些你有关系的旧记忆,并将其糅合起来。

这就是为什么梦如此奇特。你的旧记忆和新记忆相互交织着,这种联系是情绪联系,而不是逻辑联系。

如果梦到的梦都寓意不好怎么办(你的梦到底意味着什么)(2)

例如,白天被老板骂了,你感到十分郁闷。但是因为白天工作繁忙,你的意识被各种事务占据,你无暇去顾及你的情绪感受,这种情绪就进入了你的潜意识。

到了晚上,你做梦时,这种情绪线索勾起了你的旧记忆,你梦到了上学时班主任训斥你的情景,你感到特别郁闷。渐渐地,班主任的脸变成了你老板的样子,新记忆与旧记忆糅合了起来!

这两段记忆的联系在于,通过它们都让你感受到了相同的郁闷情绪,所以它们才会结合起来

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通常在做梦时,人们首先解决最负面的情感,所以在睡眠的开头,人们最先做的都是不太好的梦,随着睡眠的推进,你的梦就会变得更积极。正是通过这个过程,大脑帮你消解负面情绪,给你带来好心情。

但是,如果一开始,就做了个可怕的噩梦的话,你从噩梦中惊醒就打断了整个由坏至好的过程。如果在恐惧情绪抒解之前醒来,噩梦就会一直重复。大脑认为这个梦有助于舒缓你的心情,但你不允许自己做完这个梦,因此它会反复出现。

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那么,能不能驯服自己的噩梦呢?听起来似乎有点不靠谱,但答案却是“可以的”!

人们可以有意识的练习控制梦境,从而克服重复的噩梦。当你从噩梦中惊醒的时候,首先弄清楚什么地方令你不开心,然后想象个你想要的happy ending去取代它。

当下回这个噩梦再出现时,试着让自己在梦里稍微清醒点,有足够的能力去控制整个梦境的过程。在梦里练习的足够多的话,你就慢慢能控制你的梦了。

这种被称为“意象排演治疗”的方法可以改变人们反复出现的噩梦。

例如,你总是梦见被狗追,然后在噩梦中惊醒。那么在白天,你可以写个“新剧本”——想象它们追上你后,并没有咬你,而是亲昵地舔你并和你玩耍。每天重复想象这个“新结局”多次并持续一段时间。

研究发现,以这种疗法治疗数个疗程后,有些病人梦到了他们所想象的新结局,有些人做了另一个版本的梦,有些人则完全停止做噩梦。

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其实,这种方法不仅能够帮助人们驯服噩梦,还能让普通人像《盗梦空间》里的大盗一样控制自己梦!例如尝试在梦里飞翔。学会做“清明梦”不再是幻想!当然,这需要你不断的练习。

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时至今日,梦不再是压抑的性欲,而是我们情绪的调节器,我们甚至可以做自己梦境的主人了!

但是,除非你饱受噩梦困扰,对于大多数人来说,开启自动模式吧!Just let’s dream!你的大脑自然而然知道怎么做,一觉醒来,你就会发现烦恼早就烟消云散了。

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