小孩营养的馒头做法（以后馒头就这么做）

文/菲儿

以后馒头就这么做，香味扑鼻，孩子多吃补钙长高个，女人瘦身！

我是一个很爱吃面食的人，可能跟小时候的生活环境有关系，尤其对馒头情有独钟。前面的文章中，跟大家分享了一道山药馒头的做法，得到了很多网友们的好评。今天菲儿又来教大家馒头的新吃法了！黑芝麻馒头，不仅营养美味，而且做法也简单，爱吃馒头的你一定会喜欢的哦！

大家都知道，黑芝麻含有大量的蛋白质和维生素A、维生素E、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用！

准备食材：面粉、黑芝麻、白糖、酵母

操作步骤：

1、准备150克黑芝麻，放锅里小火炒熟；

2、然后放入料理机里打成芝麻粉；

3、根据个人的需求，准备适量的面粉，图中菲儿用的是600克；

4、然后在面粉里加5克酵母，10克白糖，把芝麻粉倒入面粉里，搅拌开；

5、用温水和面，边倒边搅拌，搅拌成面絮以后，揉成光滑的同团然后饧发50分钟；

6、饧好的面团比原来大了两倍；

7、案板上放少许干面粉，取出面粉继续揉面排气；

8、把面团揉成长条，切成几个大小面等的面剂；

9、把面剂揉成馒头以后再饧10分钟。

10、大火烧开水，然后放入锅中蒸15分钟。

11、闭火后焖5分钟在打开锅盖，避免馒头遇到冷空气回缩。

黑芝麻馒头就做好了，蓬松柔软，香甜可品，非常的好吃，孩子多吃补钙长高个，女人瘦身，喜欢赶紧试试吧。

好了，今天的美食就分享到这里了，如果喜欢可以点击关注我们，每天分享不同的美食供您免费学习，这里是菲儿食堂，您的点赞、转发、评论，这是对我们最好的支持！。