本草纲目健身操一定要快吗（本草纲目健身操）

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 实习生 郑敏珊通讯员 王剑 叶美琪

近日，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。网上一女孩发视频说，她刚跟着“本草纲目健身操”跳了3分钟，腰就动不了了，不得不到医院就医。

健身操是不是人人都适合？不适合的人去跳健身操有什么危害？“本草纲目健身操”又适合哪些人？对于不适合这套操的人，应该怎样去选择动作？

广州中医药大学第三附属医院运动医学科主任中医师郑素明指出，“本草纲目健身操”的节奏感很强、动作的幅度也大。从骨科医生的角度来说，这种健身操对一些人不是特别合适，比如心肺功能不好、膝踝关节活动差、有外伤等的人群。平衡能力不好的朋友，更容易摔倒导致骨折，一般不主张推荐这么强的运动。

对于不适合“本草纲目健身操”的人，应该怎样去选择动作？郑医生建议，游泳、平板支撑可能更合适一些，也可以练练中医方面的动作，八段锦、武术、太极等都可以。

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来源 | 羊城晚报·羊城派

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