冬天泡脚也要注意几个要点(冬天泡脚是个好习惯)

天气越来越冷,面对严寒北方有暖气,南方有……好吧!南方人民取暖基本靠抖。

冬天泡脚也要注意几个要点(冬天泡脚是个好习惯)(1)

不过,有个既保暖又养生的法子,却是南北通用的,那就是泡脚!寒气逼人的冬夜,烧一盆热水舒舒服服泡个脚,别提多惬意了!

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泡脚的好处

脚被称为人体第二心脏,泡脚好处多多,能促进血液循环、杀菌防臭,舒缓下肢及脚部肌肉,缓解疲劳放松精神,还有助于睡眠。脚底有很多经脉穴位,中医认为泡脚能温通经脉,祛除湿邪。

冬天泡脚也要注意几个要点(冬天泡脚是个好习惯)(3)

泡脚最好用较高、底部面积较大的木桶,水位漫过脚踝效果更佳,也可根据自身体质在水中加入艾叶、生姜、盐、醋等。

泡脚要注意哪些?

泡脚时间不宜过长,二十分钟即可,时间太长会导致血液循环变快,身体其他部位供血不足,可能出现头晕目眩、昏厥等症状。另外,饭后半小时内不要泡脚,否则会使胃部血液供给减少,影响消化。泡完脚不要马上睡觉,可用双手搓揉脚部,等全身热量散下来后再入睡。

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既然泡脚有那么多好处,那所有人都能泡脚吗?

高血压能泡脚吗?

一般来说只要血压稳定,是可以泡脚的,不过别用太烫的水,水温控制在四十度左右,时间二十分钟即可。如果泡脚过程中感到不适,应立即停止,以免发生严重后果。

如果高血压伴有冠心病,尽量不要泡脚,容易发生意外。高血压并伴随冠心病、心绞痛的或是脑动脉狭窄引起脑供血不足的泡脚会使外周血管扩张,使血液流向外周血管,导致心、脑等重要脏器供血不足,容易诱发心梗、脑梗等。

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糖尿病患者能泡脚吗?

糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率较高,要慎重泡脚,而且糖尿病患者脚部末梢神经,不能正常感知外界温度,即使水温很高他们也感觉不到,很容易烫伤脚部,而且脚部烫伤后不易痊愈,极易感染、溃烂甚至坏死,导致糖尿病足。

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儿童能泡脚吗?

发育期的儿童泡脚时也应注意,经常用过热的水泡脚,会使孩子足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,时间久了会导致扁平足。

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脚冻伤了能泡吗?

冬天手脚容易冻伤,一受热便痒的挠心,此时不宜用太热的水泡脚,因为脚部肌肉处于僵硬状态,突然从骤冷到骤热会加重症状。

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另外,足癣患者泡脚会使毛细血管扩张,容易导致继发性细菌感染;女性月经期泡脚会加大流血量,延长经期;静脉曲张患者及脚部有外伤者,也不宜泡脚。

泡脚看似简单,可其中的学问还真不少,你学会了吗?

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家

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