人的一生有三次重要的认知觉醒（认知觉醒没有成功）

曾经有本书告诉我们：你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现；你所亏的每一分钱，都是因为对这个世界认知有缺陷而造成的。

《认知觉醒》这是我读到的第一本书告诉我：没有成功，不是因为懒惰，也不是因为知识少，而是可能因为太刻苦了。

多少人是因为这个理由去看这本书？

为什么我们总是焦虑、暴跳如雷、情绪失控？

为什么我们总说要减肥，却越来越胖？

为什么我们总是说要运动，却一直躺在沙发上刷着短视频？

为什么我们知道沉迷娱乐不好，却依旧挪不动手和眼睛、无法自拔？

......

因为人有三重大脑：理智脑（主管认知）、情绪脑（主管情绪）、本能脑（主管本能）。

从远古时期开始，由于生存等压力一直把情绪和本能压制着，从而使人类的天性一代又一代地演变成目光短浅和即时满足，导致理智总是被情绪和本能对抗时，总是先败下阵来，甚至有时候还未启动，身体已经被本能和情绪架走了。

经常听见的一句话“嘴上说不要，但身体是最诚实”，或许就是这个意思。

从而，导致我们经常陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。

认清默认的身体模式，明白为什么我们常常控制不了自己，不是因为我们自制力薄弱，也不是因为我们愿望不强烈，而是因为人的天性太过强大。

我们要做的是知道原因，然后放平心态，审视自我。

最后接纳原本就不完美的自己，而非抱怨和沮丧。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

焦虑的原因无非就两种：想要同时做很多事情，又想立即看见效果。

越焦虑，越努力，越迷茫。

明明知道胖不是一天吃成的，却想要一天就饿瘦。

明明知道读书破万卷下笔如有神，却总是想读一本书就能变得学识渊博。

明明知道考研考证，却每天被各种琐事围绕。

明明知道要做副业努力挣钱，送了一天外卖又回家继续躺着。

焦虑是人的天性，趋利避害也是天性，对未知的恐惧和走不出舒适区也是天性。

当我们被神秘事物镇住的时候，是不敢不听话的。

同样，当我们看不清事物本质的时候，我们也是乖乖听话的，不敢奋起反抗。

焦虑不可怕，可怕的是我们习惯性地逃避，而不敢直面它。

我们要做的是不要让自己同时做很多事情，认真仔细地分析环境和自己的真实能力水平，在仅限的范围内做自己力所能及的努力。

当然，不要只是一味地想，舒舒服服躺在沙发上，什么都不去行动。

告诉自己：焦虑没有用，切实的行动才能破局和重生。

我们会发现当情绪不稳定的时候，耐心会一点一点消失，再到最后完全失控，就像一头没有思考的野生动物，靠着本能怒吼。

当我们面对困难的时候，为什么总是力不从心？

是因为困难太棘手？

是因为找不到突破口？

是因为没有人引导？

其实都不是，是因为我们缺乏耐心。

当我们看待事物模糊不清，看不全面，也不知道自己身处何方的时候，理智就开始被情绪和本能一点一点击败了。

如果当我们静下心来，耐心地一点一滴地抽丝剥茧，就会发现原来困难或许是一个数字错了，又或许只是一个字的差别。

真正的困难总是比想象的要小很多。

耐心不是毅力的结果，而是具有长远目光的结果。

刚开始只是想找一根绳子，最后却牵出一只大象。

我们总是这样，注意力容易被其他事物转移走了。

这里忙一下，那里做一下，忙得团团转，最后却忘记了原本自己只是想去找一根系袋子的绳子。

很多时候，我们忙得就像个丈二和尚，摸不着头脑。

不是因为我们不努力，而是我们并没有清晰的目标。

当目标模糊时，行动力也是大打折扣的，说白了就是瞎忙。

力气费了，却收效甚微。

我们要做的就是把所有要做的事情找个A4纸列出来，按照重要和紧急排序，分配时间，让工作效率达到最大化。

列目标和分配时间，不是为了严格去遵守，而是做到心中有数，克制自己。

每一次克制自己，就意味着比以前更强大。

呆在舒适区，人容易躺平。

呆在困难区，人容易放弃。

最好的方式，就是让自己一次又一次行走在舒适区边缘。

让一次又一次小的正向反馈，慢慢变成大的正向反馈。

人为什么会坚持，因为一次又一次的小的正向反馈，让他看见想要的效果。

每天进步一小步，就是成长的一大步。

运动时，对于很久没有运动的人来说，一下子运动一小时两小时进入困难区，第二天就躺床上起不来了，最后就直接放弃。

读书时，我们总会发现学霸总是很轻松，反观那些刻苦学习的人看似勤奋无比，效率却越来越低，因为他们感受到的不是学习的快乐，而是痛苦。

长时间的学习也耗费了他们大部分的精力，却得不到及时的补充。

这也是为什么学校会一节课45分钟，休息十分钟甚至半小时。

成长是一个持续行动的过程，而不是一蹴而就的事情。

合理安排时间和学习的内容，而不用总想着一口吃成大胖子，把难度拉长至自己无法承受的范围。

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