陆地冲浪板膝盖发力方法（站立式滑水StandUp）

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▍ 站立式滑水 Stand-up Paddling

站立式滑水又称立式单桨冲浪，是一项源自夏威夷的环球活动，是古代版的冲浪游戏。它的英文名叫Stand-up Paddling，直译成中文，就是站立式滑水的意思，在国外，常以SUP简称。

这项水上运动由于非常简单，容易上手，很适合初学者们。只需要几项简单的工具，你就可以于海上，湖上，河流自由滑翔，享受到滑水的乐趣。

▍ 站立式滑水项目适合什么群体？

根据户外基金会2013年室外参与报告，站立式滑水项目被列为首次参与者中最受欢迎的户外活动。报告中指出，该项目平均参与者的年龄是28岁，但是老少皆宜，绝对不仅仅是针对年轻人的户外活动。该运动由于不需要借助外力，由于高参与度以及容易上手的特性，桨板运动迅速在全世界普及开来。

而且，这项运动不仅适用于单人，也可以双人，多人参与。在国外，很多外国人更是把这项运动玩出了境界：带着家人朋友，还有狗狗~！！！一起上阵\ (@^0^@) /

▍ 站立式滑水项目需要什么装备？

其实，SUP运动所需要的硬件装备非常简单：

1. 滑水桨板

2. 划桨

3. 潜水服

4. 平静的湖泊或者内海

站立式滑水桨板

跟一般冲浪不同的是，站立式桨板的板面更加宽厚，能提供更大的浮力，让操作者更容易掌握平衡。

划桨

划桨除了在无浪的情况下，作为滑水加速的助力工具以外。作为初级参与者来说，手里多了一只划桨，有效避免了要用手臂滑水和支撑站立这两个最难的冲浪技术环节，即便是菜鸟玩家，也可以立刻上手。

潜水服

潜水服一方面可以防晒，另一方面落水的时候可以保暖，不过也要根据气候选择潜水服，太炎热的时候，就需要选择一些比较轻薄的潜水服了。

滑水浆板和划桨都可以在店里购买或者租用，租用的价格也不是很贵。潜水服的话，一般都是自行在户外用品店里购买，初次体验者，穿着游泳衣也是可以的。

▍ 在哪里可以体验站立式滑水项目？

这项风靡全球的户外运动，当然也来到了韩国。其实在韩国有几处都可以体验到这个站立式滑水的，KP在这里简单列一列，有需要的朋友也可以直接在naver上搜索。

1.首尔汝矣岛附近的汉江公园内的Sup Board俱乐部

2.首尔近郊洪川江 Sup Board项目

3.釜山的广安里的海水浴场内Sup Board俱乐部

其实，除了KP上面列出来的可以体验Sup Board的场所以外，还有很多可以体验的地方，KP就不一一列出了。汉江肯定是最方便去的地方，但是汉江的水质。。。KP就不提了，建议还是找近郊水质和风景都比较好的地方做初次体验。

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编辑/文 | KP

图 | 部分来自网络