瑜伽直播早上5点初学者（瑜伽一小时3月21日）

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瑜伽直播早上5点初学者

热身：绕肩50次 向太阳致敬式A 向太阳致敬式B

具体体式：椅子门拴式 、双脚式C、半下犬单腿卷腹、金刚坐上下推手臂、跪姿俯卧撑、侧卧前抬腿

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