冬天上火适合吃什么水果（春天上火吃什么水果）

昨天在看后台留言时，有果粉问春天上火了有没有能吃的水果，当然有！在说水果前，我们先搞清楚几个问题。

什么是上火？

“上火”是中医学专用名词。当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。

春天为什么容易上火？

• 气候干燥。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上春天气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸等形式大量丢失。

• 作息不规律。春分后白天时间变长，作息时间改变，容易不规律。

• 工作繁忙。久坐、压力大、熬夜、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火。

• 饮食辛辣。不少人还保持着冬天的饮食习惯，比如吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。

• 乱穿衣。春天穿衣传统是“春捂”，但随着温度升高，不适当减少衣服会引起内火。

草莓

草莓性凉味甘，有润肺生津，健脾和胃，适用于肺热咳嗽，食欲不振等。

枇杷

枇杷味道甜美，营养丰富，其中胡萝卜素含量在水果中排第三位。枇杷能润肺、止咳、止渴。

香蕉

香蕉味甘性凉，可清热润肠。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热上火人群食用。

奇异果

奇异果性凉，可以生津润燥。维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。

[温馨提示]

如果春天上火了，除了吃推荐的凉性水果之外，还要注意饮食清淡、作息规律。还有，水果虽好，也要适量食用哦~

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