奇亚籽可以改善便秘吗（奇亚籽的作用）

奇亚籽可以改善便秘奇亚籽含大量膳食纤维，每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g，将近为红薯的20倍，下面我们就来说一说关于奇亚籽可以改善便秘吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

奇亚籽可以改善便秘吗

奇亚籽可以改善便秘。

奇亚籽含大量膳食纤维，每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g，将近为红薯的20倍！

奇亚籽所含的膳食纤维吸大量的水，食之可增加饱腹的作用，也可以促进肠道蠕动，滋润肠道，减少肠道缺水症状，从而促进排便，可以改善便秘。

除此之外奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积，软化血管、改善记忆等功效。经常食用对肠胃和便秘都会有明显的改善。