胚芽米现在怎么吃（胚芽米营养成分表和胚芽米食疗作用）

吉林单氏米业-胚芽米小编要告诉大家，胚芽米的营养成分非常多，而且都是人体所必须的营养，所以食用胚芽米对身体是非常好的，无论是老人、青壮年、儿童都可以食用，作为宝宝辅食添加也是非常不错的，帮助宝宝更好的获取营养和发育成长。

胚芽米-吉林单氏米业

那么胚芽米的营养成分都包括哪些呢，下面这个胚芽米营养成分表可以帮助大家更直观地了解到。胚芽米的营养成分——胚芽米中铬的含量是大米的10倍。每50克胚芽米含有维生素和活性物质，相当于20多个鸡蛋；牛肉约1200克；紫菜5片以上，菠菜2200g以上。

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一、胚芽米营养成分表：

1.微量元素：铬、钙、铁、锌、硒、钠等

2.矿物质：锌、镁、铁和磷各15mg

3.维生素每20g胚芽米含：B1和B2分别2.5mg

4.维生素每20g胚芽米含：S.C分别 50mg

5.其他:烟酸（可以抑制癌细胞）叶酸250mg

6.植物脂肪1.2g，纤维醇(护肝、排毒)

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二、胚芽米的食疗功效——胚芽米作为一种天然食品，胚芽米不经过化学加工，不含添加剂，并且通过国家有机、无污染、非转基因认证。因此，对我们来说，胚芽米是营养的宝库。

1.降低血压并使血糖正常化

2.消除体内毒素，理顺肠道，美容护肤，预防和改善肥胖

3.富含维生素E，抗衰老；增强生殖功能。预防老年男性前列腺炎、肥大和精神障碍

4.预防和改善过度疲劳，以及食欲不振和全身疲劳引起的手足瘫痪、水肿和心脏肥大

5.抑制癌症的发生和转移。预防冠心病和白内障

6.有效预防动脉硬化，显著降低血液之中胆固醇浓度

7.促进儿童发展，提高儿童智力；儿童眼、口、鼻脂溢性皮炎的预防

8.显著改善女性更年期和骨质疏松症