什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)

什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)(1)

大家好呀,我是小满。

最近天气越来越冷,但是我希望大家心里还是暖暖的。

之前的文章里,我提到自己以前非常的敏感和自卑,有网友私信给我,说他们也有这方面的困扰。

我说过很多次,我的人生是在30岁之后才开始变得比较舒适和快乐的。

倒不仅仅是物质变得丰富了,最主要还是通过读书和自我调节,我看问题的高度和深度增加了一些,当我们的见识变得更宽广后,恐惧和焦虑就少了。

今天就来跟大家分享一点,我是如何摆脱自卑敏感的困扰,希望对那些和我有一样体验的姑娘们(小伙子们),有所帮助。

每当我陷入自卑和敏感的泥坑里,我都会用这5句话鼓励自己,现在分享出来,希望能对陷入相似困境的你有一点点帮助。

什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)(2)

1、关你屁事

最近晚饭后,我和女儿散步。她非常苦恼地跟我说:“妈妈,我最近很苦恼。

我问她:你有什么苦恼呀,说出来妈妈听一听,看看妈妈能不能帮你想想办法。她说:我每天放学回家,小区里的婆婆阿姨们老是喜欢问我,你成绩好不好呀,考试得多少分呀,你在班上排几名呀。我听他们问,就觉得好烦呀。

我说:那妈妈告诉你一个非常见效的办法,保证下次她们都不会问你了。

她很开心地问我:什么办法?

我说:下次他们再问你,你就跟他们讲,关你屁事。

女儿非常震惊地看着我说:妈妈,你没有学过道德与法治吗?(他们今年刚刚开始学,哈哈哈)你这样说话很不礼貌,你知道吗?

看到女儿一本正经地“训斥”我,我笑得肚疼。

你看,现在就算是小孩子,都不大能随心所欲表达自己的喜怒哀乐。

我小时候,一直在妈妈的辖制下长大,很多时候,都需要看她的脸色行事。我害怕一些不小心的举动让她的情绪爆发。

她也会无意中说一些打击我的话,让我怀疑自己真的很差。

这种相处模式,也会代入到我和其他人的相处中 。

我自卑、敏感,时刻都很在意别人的一举一动。

当别人对我说出一些负面评价时,我会翻来覆去想很久,是不是我哪里做错了,冒犯了人家。

前几年,我无意中看到别人分享的一本书,是日本作家渡边淳一的《钝感力》,书中大意讲的是,一个人在生活中不要那么敏感。(这本书实际上不太值得买,大家找本电子书读一下就可以了。)

①快速地忘记那些让你不愉快的事;

②认定自己的目标,就算是一次次失败了,也要去不断地挑战;

③坦然面对别人的评价;

这本书给我最大的启发就是:让自己“脱敏”。

你怎么不化妆?不化妆也太丑了吧。

你皮肤这么黑,怎么能穿红色的衣服呢?

你一个女人,怎么能说脏话呢?

每当别人的评价,对我产生影响时,我就会默念:“关你屁事。”

让我们一切以自己的评判标准为准,不要太在意别人的看法。

什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)(3)

2、关我屁事

我们自卑敏感,很多时候是太容易把责任往自己身上揽。

别人不高兴了,一定是因为我做错了什么事;

团队工作出了纰漏,都是我的错,如果我多做一点,也许事情就不会发生了;

伴侣工作不顺心,哎呀,要是我再有能力一点,就可以帮到TA了;

我们想当然地觉得:事情变糟糕,一定都是我的错。

这时候,不要把自己看得“太重要”了。

我们不可能负责所有人的情绪,也不可能承担所有事情的结果。

努力把自己的部分做好,其他的责任,不要随便往自己身上揽。

别人的情绪不高,可能只是今天天气不好,所以心情不好;

团队工作出了纰漏,那就要对整个团队负责,你一个人做得再多也不可能保证结果能有完美;

至于伴侣,我们是一同前行的人,TA的不顺心,你可以安慰和帮忙,但是你并不能背着TA走。自己的问题,终究需要自己去解决。

当我们习惯性地把所有问题往自己身上揽时,要多跟自己说“管我屁事”。

承担自己该承担的责任,把多余的愧疚心,收起来吧。

什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)(4)

3、别人是谁

自卑敏感的人,很容易陷入别人的评价里无法自拔。

别人觉得我不漂亮;

别人说我没见过世面;

别人嘲笑我没有好工作;

别人是谁?是我需要在乎的人吗?是值得我去改变自己迎合的人吗?

那些随便评价你的人,不会在乎你的感受。

他们或许只是一时兴起,说过就忘了;

也许就是为了满足自己当“点评家”的欲望,给你一堆毫无意义的指点;

还有的人,贬低别人来抬高自己,以此来掩饰他们的自卑;

真正的朋友、亲人会给你提出有用的意见,但是不会随便对你指指点点。

至于那些随便对你指指点点的人,请忽视他们吧。

只在乎对我们重要的人,只听那些对我们有益的建议。其他的人和事,少关注,甚至不要关注。

多问问,别人是谁,他们值得我的关注吗?他们的那些指指点点对我有意义吗?

如果没有,请远离。

什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)(5)

4、我是谁

人最重要的是搞清楚我是谁。

我开智非常晚。大概是过了30岁才开始关注“我是谁”这个问题。

小的时候,我是我父母的独生女,我要回报他们的养育之恩;

长大了,匆匆忙忙结婚,我成了别人的妻子,我要承担家庭责任;

有了孩子,我又变成了孩子的妈妈,我对她又有了养育的责任;

我好像有很多的身份,但是没有一个是单纯的,我自己的。

在《82年的金智英》中,里面的女主人公金智英就是这样一个人。

她是女儿,是妻子,是母亲,但是唯独不是她自己。

一个人,没有独立的身份,很容易自卑和敏感。

只有我们认可真正的自己,才会放下自卑。

我是父母的女儿,我是女儿的妈妈,我是伴侣的妻子。但是,最重要的,我是我自己呀。

我是独一无二的自己。我来到这世界上,首先是做我自己,然后才有了其他的身份。

一个人,只有真正的爱自己,认可自己,才能清晰地判断,他人对自己的评价是中肯的还是仅仅为了贬低自己。

只有真正的认可自己,我们才有力量抵御外界的流言蜚语。

什么时候才能改掉自卑敏感(自卑敏感统统消散)(6)

5、我有钱呀

不是只有实现财富自由才叫做“有钱”。

二十来岁的时候,我过得浑浑噩噩的。每天将时间和精力都耗费在家庭中那些鸡毛蒜皮的小事里。

职业技能没有提高,也不知道自己到底想做什么。口袋里也没有一点余额。

没有金钱支撑,人很容易变得很焦虑。

我记得有一个月,我一共只发了1200块的工资,那个月妈妈过生日,她想要一件皮大衣。

我揣着那1200块钱,假装镇定地进了服装店,很怕她拿起一件衣服,是我付不起的价格。

后来,她选了一件800块的皮衣,交钱的那一刻我才松了一口气。

但是接下来那一个月,我都很焦虑。剩下的400块钱,一点也不敢乱花。

那一次,没钱带给我的屈辱感,让我铭记一生。

从那以后,我开始有意识的存钱。我记得很清楚,当卡里的余额达到5万时,我不仅仅看到的是一串数字,而是心里有了一些底气:

我不会轻易让自己陷入没钱的恐慌中了。

让自己变得“有钱”一点吧,当你能够心平气和的为自己喜欢的东西买单时,你的自信会更多一点。

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