什么水果可以做水果粥 水果粥清新爽口

水果做粥，早已有之。

水果粥是用新鲜水果做的清新爽口、营养健康的一种新型粥。

选择什么样的水果煮粥？

这除了根据自己口感的喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。

如气候是炎热期，应该选用寒凉性质的水果入粥。如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。

寒凉类水果有苹果、柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。

温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

下面说说水果粥的二种做法。

一、水果粥

水果粥

准备食材：

煮米

2、水果切粒备用，水果可以根据个人爱好加入。

水果切粒

3、待锅里烧开米饭七八分熟时，加入各种水果、红枣。煮至将要好时，加入冰糖即可。

水果粥

二、水果牛奶麦片粥

水果牛奶麦片粥

准备食材：

麦片、牛奶、葡萄干、水果（根据自己喜爱）。

做法步骤：

1、锅中加入少许水和麦片。

加入麦片

2、加入牛奶。

加入牛奶

3、小火熬开。

小火熬

4、煮好后装碗，加入葡萄干与切开的水果丁块即可。

水果牛奶麦片粥

小贴士：

水果粥有哪些功效：

1、补中益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

2.健脾养胃：暖胃，治疗胃寒症。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3.壮腰壮阳：强精益气，提高精液质量，增强精子活力。

4.聪耳：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

5.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

6.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。