生理期喝咖啡会影响怀孕吗（还能不能喝浓茶）

文/春雨儿科医生

朋友是咖啡控，用她的话说，她可以不吃饭、不睡觉、不逛街，甚至可以离开她老公，但是她的生活里不能没有咖啡。我们甚至都叫她“咖啡妹”，她对咖啡的研究和钟爱，用“上瘾”来形容还远远不够。

但因为朋友怀孕了，考虑到咖啡对孩子的影响，老公强烈要求她戒掉咖啡。朋友努力了2天，但还是实在没有办法适应没有咖啡的日子，她打电话给我说：“我也想要一个健康的宝宝，咖啡真的一点都不能喝吗？我能喝一点点吗？”

平时，也经常会有孕妇问，“医生，我很馋，能不能喝一点点可乐、果汁之类的饮料？白开水实在没有味道，可以放一点茶叶吗？”

你了解咖啡、浓茶、饮料吗？

1. 咖啡

3. 可乐、橙汁等饮料

可乐、橙汁等饮料中除了含有大量的糖、微量元素等之外，还含有一定量的咖啡因和防腐剂。过多引用可乐、橙汁容易造成肥胖，而且对肾功能也有一定的影响。

咖啡、浓茶、可乐等饮料对胎儿有什么影响？

通过上面的讲述，大家应该发现咖啡、浓茶、可乐中都含有一个共同的成分——咖啡因，那么，咖啡因会影响到胎儿发育吗？

答案是肯定会。咖啡因及其代谢产物的分子量小，能迅速通过胎盘从而作用于胎儿，在胎儿体内能达到和妈妈体内相似的浓度。而胎儿体内分解咖啡因的酶却很少，因此，胎儿对咖啡因尤为敏感。有的研究就曾发现咖啡因代谢物会集中在胎儿的大脑。咖啡因引起的遗传性疾病是由于咖啡因的化学结构与人体遗传基因DNA大分子中的一个酸的原子核非常类似，这样咖啡因就可能与DNA结合，使细胞发生变异。过量的咖啡因会导致胎儿畸形、流产、早产甚至死胎。如果孕妇孕期大量摄取含有太多咖啡因的饮料或者食物，会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。 但是医学研究发现，咖啡因要想对胎儿产生影响，必须要每天摄入超过200毫克。

另外，咖啡、浓茶、可乐中含有大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收。孕妇如果摄入过多的鞣酸，会造成铁吸收障碍，从而导致缺铁性贫血，影响孕妇自身和胎儿的生长发育。

孕妇到底能不能喝？

我的答案是可以喝，但是要有所讲究，适可而止。

世界卫生组织（WHO）建议孕期每天咖啡因摄入不超过300毫克。北欧营养推荐量（NNR）给出的数值是每天不超过200毫克，这些数值是经过很多人长期检验的，被大多数研究认定为安全剂量，甚至是比较保守的安全剂量。至于到底每天可以喝多少，具体标准可以因人而异。我个人的观点是，如果可以，还是要尽可能尽量减少咖啡因的摄入。

孕期喝适当的淡茶不仅可以增加孕妇饮水的口感舒适度，而且对加强孕妇心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠浮肿、促进胎儿生长发育是有一定好处的，另外，绿茶中含锌量极为丰富，而锌元素对胎儿的正常生长发育有着重要的作用。但是，这里所说的茶，不是浓茶，孕期最好不要喝过浓的茶。

美国一项研究指出，孕早期少量的摄入一定的碳酸饮料对妊娠呕吐有一定的缓解作用。怀孕的准妈妈可以适当喝一点碳酸饮料或者橙汁、椰汁等。当然，新鲜的果汁等可以增加孕妇的维生素含量，孕期是提倡引用的。

现在，我的朋友和她的老公都不再纠结了，每天朋友还是有喝咖啡，但是量大大减少，用她的话说，现在喝咖啡是“奢侈品”，用来调节生活的。

前几天，朋友刚刚做完系统B超（大排畸）检查，结果显示胎儿各个系统发育正常。 因此，孕期的你，大可不必谈咖啡、茶叶、饮料色变，孕期生活中适当增加一点点此类的“调味剂”，孕期的你幸福感会增加很多哦！

来源：春雨儿科医生，本文已获得授权

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