痛风尿酸值正常了可以吃海鲜吗（痛风真的不能吃海鲜）

海鲜，真是令人爱恨交加…

它们鲜美可口，却往往被认为嘌呤含量过高，而列入高尿酸血症/痛风患者的禁忌食物！

高尿酸血症 / 痛风患者，

难道就与海鲜彻底无缘了吗？

NO！

真相究竟如何？

来看看科学解答↓

根据海鲜中嘌呤含量的不同，可分为以下三类：

低嘌呤海鲜

嘌呤含量0-25mg/100g。高尿酸血症/痛风患者可自由选用；痛风急性期可选用，但总嘌呤摄入量应低于每日150mg。

中嘌呤海鲜

嘌呤含量25-150mg/100g。痛风缓解期可限量选用。

高嘌呤海鲜

嘌呤含量150-1000mg/100g。高尿酸血症/痛风患者避免食用。

所以，其实痛风病人，

可以食用一些低嘌呤食物，

中嘌呤食物则可少量食用。

亲，高嘌呤食物就…

建议不要食用了哈！

这份专为高尿酸血症 / 痛风患者

打造的海鲜清单，快收好↓

重点小结

①海参、海蜇可以放心吃；

②鱼类、虾类、贝壳类和蟹类，在痛风控制良好、尿酸达标的情况下，可以少量食用；

③黑鱼、白鲫鱼等虽是河鲜，却是高嘌呤食物，属于禁食范畴。

预防高尿酸血症/痛风小贴士

①限酒、禁烟

②减少高嘌呤食物的摄入

③防止剧烈运动或突然受凉

④减少富含果糖饮料的摄入

⑤大量饮水（每日2000ml以上）

⑥控制体重

⑦增加新鲜蔬菜的摄入

⑧规律饮食和作息

⑨规律运动

来源：pku人民营养科、小大夫漫画

本期编辑：孔孝元

快告诉痛风的朋友，

这些海鲜TA也能吃！

,