一封感恩信不多却让我心情沉重（跟我一起写一封感谢信）

文章 || 弘丹

编辑 || 菜菜

今天是感恩节，上次在极致践行者大会时，龙女的演讲是《持续感恩反馈，你值得美好的一切》。

在她事业低谷期，她看了《365个谢谢你》，这本书，改变了她。

她开始手写感谢信，一天一封感谢信，让她找回了力量，重新调整了状态。

今年我看过的很多书，都有讲到感恩的重要性。有一本书，建议读者30天里，每天记录感恩的事情。

趁着感恩节，我写了一封感谢信。

才发现，写感谢信与其说是感谢他人，其实最大的受益者是自己。

因为，你写完感谢信，你的心情会很好，你还能感受到满满的爱，也感受到他人对你的爱，你会处于霍金斯能量级表里的"爱"的层级，能量500。

而当你处于抱怨的状态时，能量是150。

趁着今天感恩节，我想立个Flag，从今天开始，用"感恩"代替"抱怨"。当我想"抱怨"时，说出口时，要用"感恩"的句子。

等我践行一段时间，跟大家分享我的感受和收获。

今年，要感谢的人很多，感谢给我支持和爱的人。

1

上次的演讲，对我来说，是一个不小的挑战。

演讲结束后的这一周，我每天早上都起不来，睡到7点半，甚至八点。

以往，我会有内疚感，有这么多事情还没做完，你怎么起这么晚？

最近，我没有了这种自责，不想起床，那就不起，说明我的身体需要休息。

事情做不完，那就第二天再做，不要勉强自己，给自己这么多压力。

早起，不早起，都可以。当我的身体不再那么疲惫，说不定我又会恢复早起。

以往，孩子还没醒，我就起床了。这几天，孩子醒了，我还睡着，怀里抱着他，一家三口一起，这种感觉很幸福。我不想早起，也是想沉浸在这种幸福中。

这一年，从外表上来看，我瘦了几斤，恢复到怀孕前的体重。内心发生了巨大的改变，甚至可以说是内心的重建。

最大的改变，是逐渐接纳了自己，对自己不再那么苛责。用爱和支持来照顾自己的内在小孩，而不是自责和愧疚。

这一年，我最想感谢的是自己。这一年，内心波涛汹涌，跌宕起伏，经历了很多，而我都扛过来了。　

我越来越喜欢自己。以前，我不喜欢自己的照片，不喜欢自己的声音，都觉得不够好。现在，我都开始出镜录视频了，说不定明年会拍摄短视频，做直播分享。

我的内心越来越笃定，也越来越开放，我敢于去尝试不同的事物，也接纳自己原本的样子。

我不需要成为那个理想的自己，我就是我。

2

第二个需要感谢的是我的宝宝。

这一年，他的成长速度很快，从襁褓中的宝宝，成长为会走路，会跑的小小孩。

因为宝宝的诞生，带给了我重生。就像我在演讲里说到的，我的改变是源于我的宝宝，我希望他能有更幸福的生活。

宝宝是最爱我们的人。我们总觉得父母很伟大，父母为孩子做了很多。其实，孩子也为父母做了很多，只是父母觉察不到。

家庭是一个系统，当家庭的系统出现一些问题，孩子会成为受害者，他希望自己可以拯救这个家庭。

有些孩子，在父母关系出现问题时，突然生病。他是用生病让父母的注意力放在自己身上，为自己奔波，父母之间的争吵和矛盾就能暂时停止。当父母的关系出现矛盾，孩子也会把责任揽在自己身上，觉得是自己的错。

所以，夫妻关系真的很重要，夫妻关系是亲子关系的根基。夫妻关系好了，亲子关系才会更和谐。

家庭是一个系统，解决家庭的问题，需要的是整个家庭所有成员的改变，而不是改变某一个人。

宝宝的诞生，让我承担起自己的责任。以前，我可以逃避，我甚至逃避为自己的人生负责。

现在，我不能逃避，我要为自己的人生负责，才能更好地为孩子的人生负责。

我要爱自己，活成自己想要的样子。我的孩子才会爱自己，有勇气去探索世界，长成他想要的样子。

3

我也要感谢我的先生花生，今年是我们从恋爱算起的第七年，也是我们有孩子的第一年。

这一年，我们一起经历了很多，我们的关系也曾陷入冰点，现在终于恢复如前。成为父母的这一年，我们都成长了很多。

感谢花生对家庭的付出。这一年，他的主要精力都放在家庭和宝宝身上。是他每天下班第一时间赶回家，给宝宝洗澡，也是他在晚上起夜给宝宝盖被子。

周末的时间，几乎全部用来陪伴宝宝，陪宝宝躲猫猫，带着宝宝去公园玩。

其他的宝宝，不想让爸爸抱，爸爸抱着会哭。我们家宝宝看到爸爸回家特别开心，爸爸上班会哭。

花生一直跟我说，家庭比事业更重要。在他心中，家庭是第一位的，所以他把很多时间花在家庭上。

经营好一个家庭，不比经营一个公司容易。经营家庭，也是需要花很多时间和精力。

感谢花生，给我创造了如此温馨和幸福的家。

也感谢家人，帮我照顾宝宝，让宝宝幸福快乐的成长。也让我有时间，做自己想做的事情。

4

我要感谢父母。

这一年，我其实有花很多时间和精力在做原生家庭的疗愈。

我的人生最高意图是"爱"，最大的课题是修炼爱。感谢父母，陪伴我一起修炼"爱"这个课题。

以前，我觉得自己没有得到足够的父母的爱，所以经常会抱怨，会难过，因此看不到自己的价值，让自己活在痛苦之中。正因为我缺少爱，我才需要修炼"爱"。

到了30岁，我终于接纳了我的人生课题。以前，我是排斥的，为什么是我？为什么要让我承受这样的痛苦？

为什么不能是你？这是你的人生课题，这是你自己选择的，只是你忘记了。

如果人生能够重来，你会选择以前的经历么？

我的答案是"我依然会选择"。虽然过去的经历真的很痛。可是，没有那段经历，也就没有现在的我，这是我的"英雄之旅"。

以前，我觉得自己缺爱，从现在开始，我不缺爱，我有满满的爱。

爱是要先给出去，才会越来越多。而不是一味地索取，觉得别人给我的爱不够多。越索取，爱越匮乏。

感谢父母，给我生命。当他们完成这一步时，他们的使命就完成了一大半。

如果没有父母，就没有我，也就没有我的孩子。

如果没有过去的经历，也就没有我现在这样的生活，我的孩子，也不一定有现在这么幸福的生活。

所以，我要感恩过去的这段经历，历练了我，也让我有机会创造全新的生活。

无论你过去经历了什么，你都可以享受生命。你选择用什么态度对待生命，生命就会用什么态度来对待你。

5

这一年，也感谢很多帮助我的朋友们，正是他们的帮助，让我感受到了支持和鼓励，也给我很多力量。

尤其是猪先生，因为住得比较近，经常会见面。

我记得，某个午后，在温暖的阳光下，我们在浦东图书馆聊天，他分享他对这个世界的感受，也鼓励我用心去感受这个世界。

那次聊天，让我决定要改变，不再顾影自怜，要融入这个世界。

猪先生这些年，帮助了很多人。他说，当一个人因为你而变得更好，这个世界就多了一个好人。多了一个好人，就少了一个坏人，我们所处的世界，也会变得更好。

我也要把这份爱和温暖，传递给更多人。

我也特别感谢这一年，相信我，支持我的小伙伴们，尤其是【弘丹写作社群】和【弘丹在写作】的读者们。你们的信任和支持，给我很多力量。看到你们因为写作而发生的改变，也让我的生命变得更有意义。

也是因为你们，让我找到了自己的人生使命：写作推广，影响更多人加入到写作的行列，因为写作，人生发生改变。

也感谢我团队的小伙伴们，还有2019年参与弘丹写作社群运营的小伙伴们，感谢的支持，我们一起影响了更多人爱上写作。

6

这一年，我经历了很多多，给我最大的感受是，其实我们需要的并没有那么多。

我们孜孜不倦追求的：房子，车子，票子，对于幸福感而言，并不是那么重要。

心的自在，对人生来说，更重要。

在阅读《超市里的原始人》这本书时，我的一个疑惑是，我们现代人，比原始人更幸福么？我们人生花了多少时间和金钱，在炫耀和显摆这件事情上？

我们这么忙碌，到底是为了什么？

尤其是昨天，高以翔录制节目猝死的事情，当我看到新闻时，特别震惊。我们真的不知道，自己的生命会以什么形式，在什么时间结束。

我们能够把握的，其实很少，要好好把握每一天。

我希望自己能够像巴菲特或者是查理·芒格这样，活到90多岁，并且在90多岁时，依然保持清晰的思考能力。

这一点并不容易，因为身边就有亲戚家的老人，70多岁中风，只能躺在床上，而且意识越来越差，甚至到开始不认识家人。

我要感谢我的身体，我也要好好照顾我的身体，我的身体是我人生陪伴我最久的人，也是我最忠实的伙伴。

从出生到死亡，只有我的身体，才能陪伴我一生。可是，我们却很少去关注自己的身体。

我们总是忙于跟外界链接，却忘记了跟自己链接，跟自己的身体链接，跟自己的内心链接。当你能更好地跟自己相处，也学会了跟这个世界相处。

写完感谢信，心情特别好。今天，如果你有时间的话，也可以写一封感谢信。相信感恩会让你的生活变得更加美好。

感恩节，跟我一起写一封感谢信，相信会给你的2020带来好运

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