产后哺乳喝什么汤合适（产后母乳不够怎么办）

原材料 猪蹄2只,匏子（葫芦瓜）250克，葱段5克，姜片10克。

调味料 酱油1大匙，料酒2小匙，盐适量。

做法

1. 猪蹄去毛，刮洗干净，放入沸水中汆烫约5分钟，捞出，劈开；原汤滤清备用。
2. 将匏子洗净，去皮，对半剖开，切成块。
3. 把猪蹄放入砂锅中，加入葱段、姜片、酱油、盐、料酒，倒入原汤，用中火烧开；放入匏子块，再用小火炖至猪蹄入味烂熟，加入盐即可。

小tips

猪蹄能够为产后妈妈提供丰富的蛋白质，对催乳有很好的效果。

原材料 黄花菜（金针菜）50克，黄豆150克，排骨100克，红枣4颗，生姜1块，葱花少许。

调味料 盐。

做法

1. 黄豆用清水泡软，清洗干净；黄花菜的顶部用剪刀剪去，洗净打结。
2. 生姜洗净切片；红枣洗净去核；排骨用清水洗净，放入沸水中烫去血水备用。
3. 汤锅中倒入适量清水烧开，放入所有原材料。
4. 以中小火煲3小时,起锅前加入盐调味，撒上葱花即可。

小tips

黄花菜有催乳的功效，而黄豆和排骨能为产后妈妈提供优质的蛋白质，吃这道菜对保证乳汁的充足和营养很有好处。

原材料 黄花菜30克，金针菇100克，猪里脊肉20克，丝瓜1根,骨鲜汤300毫升，姜片、蒜片各5克。

调味料 料酒、水淀粉、盐、香油各适量。

做法

1. 黄花菜洗净，用清水泡2小时后取出备用；金针菇洗净备用；丝瓜洗净切片。
2. 猪里脊肉切丝，用少许盐和水淀粉码味，搅匀上浆。
3. 将炒锅置旺火上，加油至五六成热，爆香姜片、蒜片，加骨鲜汤。
4. 烧沸后加黄花菜、金针菇，煮沸5分钟后加丝瓜煮熟，下盐和香油调味即可。

小tips

黄花菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉食用，对防治产后乳汁不下极有功效。

原材料 鸡腿1只，花菇10朵，灵芝4片，枸杞20粒，花生10颗，姜1块。

调味料 盐。

做法

1. 将花菇放入40度的温水中泡软；将鸡腿洗净后，放入冷水中大火煮开，撇去浮沫，放入姜片。
2. 煮5分钟后放入洗净的枸杞和灵芝、去皮的花生、浸泡后的花菇。
3. 继续煮30分钟，放入盐调味即可。

小tips

这道菜益髓健骨，强筋养体，生精养血，可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育，适合产后乳汁不足或无乳的女性食用。

ps：本文仅供参考，如有疑问请联系作者，如有雷同，纯属巧合。