健身球训练计划表大全（健身球训练减脂更快）

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。

如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点，尤其受到都市精英人群的青睐。

健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势，以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

长时间使用健身球训练，不仅可以训练自己的平衡、协调能力 更能锻炼心肺，增大减脂效率 还能起到矫正体态的作用。

adidas防爆健身球，环保材质无毒无害，防爆技术让健身球即使破损，气体也只会慢慢顺出球体不会伤人更加安全。

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