每天监测体温时间（每天监测体温你做对了吗）

　　新冠肺炎疫情暴发以来，及时监测自己的体温变化，高度警惕发热，毫无疑问是最重要的防范措施之一。

　　现在进小区，滴一下；上单位，滴一下。连打招呼都是带着口罩，隔着1米，问：“诶，你今天多少度啊？”但是有的人测完体温，画面却是这样的：

　　尽管测体温的方法多种

　　设备多样

　　但是怎样测体温

　　才能得到更精准的数字呢？

　　●体温测量设备主要有哪些 ●

　　首先，测温设备可分成两大类：接触式测温计和非接触式测温计。

　　从测量精准度来说

　　接触式测温计要高于非接触式测温计

　　非接触式测温计的精准度排序是

　　红外耳温计＞红外额温计＞红外筛检仪

　　红外耳温计和红外额温计主要依靠传感器接收人体的红外线来判断体温。对环境要求比较高，最好是在室内无风环境下使用，如果温度骤然变化，就容易出现偏差。

　　因此，测量设备精准度总体排序是

　　水银温度计/ 电子温度计＞红外耳温计＞红外额温计

　　● 各种温度计的特点是什么 ●

　　水银温度计

　　水银温度计是最常见的温度计，它可使随体温升高的水银柱保持原有位置，便于使用者随时观测。

　　优点：示值准确、稳定性高、价格低廉、不用外接电源。

　　缺点：不易读数、测量时间长、水银泄漏污染环境及危害人体健康。

　　电子温度计

　　电子温度计应该是这三种电子测温仪器里面发挥最稳定的一个。它利用某些物质的物理参数与环境温度之间存在的确定关系，将体温以数字的形式显示出来。

　　优点：读数清晰、携带方便、测量时间较短。

　　缺点：示值准确度受电子组件及电池供电状况等因素影响，不如水银温度计准确。

　　红外线温度计

　　红外线温度计通过测量耳朵鼓膜或额头的辐射温度，非接触性地实现对人体温度的测量。

　　优点：操作方便、测量迅速。

　　缺点：价格昂贵、使用时对环境温度要求较高。

　　● 如何测量体温更精准 ●

　　我们在测量体温时，一般测的是腋下温度。不过，除了腋温，还可以通过测量口温、耳温、额温、肛温等，来检测人体体温的变化情况。不同部位的体温测量方法各不相同：

　　测量腋温时

　　应将温度计感测头置于人腋窝深处，手臂紧紧靠着身体，以确保温度计完全被皮肤覆盖住，且不受外界空气的影响。一般测量时间为3~5分钟，正常范围为36.1℃~37℃，一般超过37℃是发热。

　　测量口温时

　　应将温度计感测头前端放在舌头下，稍稍用力压住，测量期间应完全紧闭嘴巴，且不能说话。测量时间约3分钟。正常范围为36.3℃~37.2℃，一般超过37.2℃是发热。

　　测量耳温时

　　应将耳道内的耳垢或者其他异物清理干净，然后将耳朵轻轻向后拉，使得耳道伸直，再将探测头放入耳道，按下测量键即可得到体温。对于3岁以上的人，一般超过37.7℃是发热。

　　测量额温时

　　应将额头附近的汗水或者化妆品清理干净，再用手将头发拨开，将感温头对准眉心，并且让感温头与眉心的距离保持在1~3厘米左右，最后按下测量键即可得到额温。对于大部分的人来说（11岁~65岁），一般超过37.6℃是发热。

　　测量肛温时

　　多用于儿童测量体温。首先在温度计前端涂上水溶性润滑剂，然后插入肛门内，使温度计前端距离肛门口少于1.5厘米，测量时间一般为3分钟。比口腔温度约高0.3℃~0.5℃；一般超过37.5℃是发热。

　　● 还有哪些因素影响体温 ●

　　时间

　　人体每日早晚体温存在差异，通常下午、晚上会比清晨的温度高些；

　　性别

　　女性（脂肪多）比男性体温稍高，在排卵后至月经早期和妊娠初期的体温会升高，排卵日是低体温（孕激素的变化）；

　　环境

　　周围环境温度太高或者盖很厚的被子捂汗都会让体温升高；

　　其他

　　在饭后、饮热水、剧烈运动（骨骼肌收缩）、洗热水澡、情绪激动时（交感神经兴奋）不要测量体温，30分钟后再测。

　　所以影响体温的因素有很多

　　如果自身没有感到不舒服

　　但是测量温度较高

　　可以多测量几次

　　保持镇定

　　不要自己吓自己

文/综合整理自市说新语、中国药闻、北京大学第三医院、果壳

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