经期很多能运动吗（都说经期不让运动）

咱们的产后运动瘦身营马上就要开课了，好多小伙伴开始纷纷留言称：我大姨妈马上要来了，是不是该等过了之后再跟着练啊？

经期不能运动？

你听谁说的？

好吧！我们还是先承认这种说法！

有人说，经期不能运动，是因为经期运动会增大血量，像一些本来就血量很大的人，运动会让血量变得更大十分恐怖。

还有人说，经期的运动会让血液乱窜（你以为是老鼠吗）？像瑜伽里有些胯高过头的动作不能练就是个例子。

更有人说，经期运动会造成妇科疾病，最好要静养。

我说，要不要这么夸张？来来来~~~恭喜你们收获了我的大白眼。

其实经期适量的运动不但不会产生上面的担忧，反而能有效的提高新陈代谢促进血液循环，改善盆腔生殖器官的血液供应，还能对腹部和盆底肌的收缩和舒张起到促进作用。

缓解痛经的效果还是挺明显的。

当然，关于经期运动也不是任何动作都合适的。比如仰卧起做、负重的器械练习、倒立…等等，有鲜明的大力量和挤压腹部造成腹压升高的动作，都该在经期后再来练习。

那么，在经期我们究竟能做哪些动作可以帮助排除废物，提高代谢呢？

其实除了上面提到的禁忌，剩下的经期运动选择就太多了

像我们前几篇一直提过的瑜伽

健身操

跑步

散步

哇还是好多啊~

总之不要把经期当成很有负担的时期，越是放松心情越会平稳度过哦~这下放心了吧！