血脂高是得少吃水果吗（血脂多高才算高）

相信大家对「高血脂」这个词并不陌生，近年来，也有越来越多的人在体检中被检出得了高血脂。那么，血脂多高才算高呢？

不同的医院正常参考范围有轻微的差别，大都按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，可以据此测定一下。

高血脂作为“三高”之一，公众对它的了解程度远远不够，对高血脂的误区主要体现在以下几个方面。

误区一：吃保健品降血脂

因为在国家公布的保健品的功效中有这么一条：辅助降血脂功能，所以很多人就觉得，想降脂吃保健品就好了。

但请注意了！保健品≠药品，它只是可能具有一定功效的食品，不能治疗疾病，并且只针对正常人有预防作用。

另外，即便是某些取得有辅助降血脂功能资质的保健品，虽然含有如鱼油、大豆异黄酮、红曲等有利于控制血脂的成分，但实际上，降血脂的功效并不明确，因为：

保健品的“功效”是根据原材料的功能或者间接数据推断出来的，没有严格的临床试验以及明确的疗效数据支撑。

总而言之，保健品是食品，不具备有疾病治疗的功效，只能针对正常人有一定的预防作用。若你已经确诊为高血脂，想要降血脂，光吃保健品那是没有用的。

误区二：高血脂只有胖人才会得

高血脂不是胖人的专利，很多体形苗条的人也会得。血脂是否会偏高，主要取决于膳食中摄入的脂质。

误区三：甘油三酯高危害最大

临床上，常用的血脂检查的4种指标中，LDL-C最重要，因为它可以渗入动脉血管壁中，开启动脉粥样硬化过程，进而引发多种血管疾病，所以LDL-C才会被叫做“坏胆固醇”。

误区四：血脂高一点没关系

胆固醇升高，尤其坏胆固醇升高与缺血性卒中、外周动脉粥样硬化、冠心病关系最密切。全球众多研究结果表明，只要胆固醇降低1%，冠心病事件的发生危险就能降低2%。摄入大量饱和脂肪酸及胆固醇的人群，即便不胖，血胆固醇水平也比摄入量较低者高出10%～25%。

误区五：胆固醇可以放开吃

两年前，美国的营养新指南取消了每日摄入胆固醇不得超过300毫克的上限。一时间，诸如“胆固醇升高无害有益、放开吃肉活得长、吃主食的寿命短”等说法开始传播。

取消300毫克上限不无道理，因为一个蛋黄的胆固醇含量大约就是300毫克，但这并不代表可以放开吃了。

误区六：血脂正常了，就不用服药了

一般说来，如果胆固醇水平只是靠药物改善的（饮食、运动和吸烟习惯等没有改变），停药后不久，血脂数值就会很快回到以前水平。处于一级预防阶段的人群，如能改变不健康的生活方式并获得实效，有可能不再需要持续服药。

损害肝脏健康：一个人如果长时间都处于血脂比较高的水平会导致脂肪肝出现，如果不及时控制还会导致肝脏粥样动脉硬化，让肝脏遭受巨大的损失，对肝脏的健康将会产生巨大影响。

引发冠心病：如果一个人的血脂含量太高，这些脂肪就会在血液当中沉积，长时间下来就会出现粥样动脉硬化，这种情况会导致血管狭窄血流量减少，长时间下去血管内的管腔也会变少，而直接的印象就是会出现心肌出血量减少，从而引发心绞痛，还会导致冠心病出现。

影响冠状动脉：高血脂会引起动脉粥样硬化，因为这种情况将会直接导致脂肪在血管壁上附着沉积，导致血液粘稠，长时间下去就会形成动脉粥样硬化。

出现高血压：高血脂会导致动脉粥样硬化出现，当这种情况发生之后就会出现心肌功能而紊乱的症状出现，血管内的紧张素转换酶会大量激活，会刺激血管产生痉挛的现象，这种情况最大的后果是会导致肾上腺分泌升压素，会进一步导致血压升高。

1、 榴莲

榴莲的含糖量很高，过量的糖分摄入会使得体内甘油三酯升高，另外，它还含有大量的饱和脂肪酸，多吃会导致血液中的胆固醇含量升高，加重高血脂病情，导致血管栓塞，血压升高，甚至导致冠心病，脑卒中。

2、 柚子

柚子中含有一种活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，从而干扰药物的正常代谢，使血液中的药物浓度升高，高血脂患者如果长期服用降脂药，再同时吃柚子，就相当于服用了过量的降脂药，影响血脂的控制，对高血脂病情不利。