怎么减肥好（有什么方法减肥）

减肥最快的方法节食加运动引起肥胖的原因是多方面的，内分泌的失调，营养过剩，活动量过少在临床选择方案上，首先要结合自身的情况针对性的确定，有内分泌失调者及时进行内分泌的调理，下面我们就来说一说关于怎么减肥好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么减肥好

减肥最快的方法节食加运动。引起肥胖的原因是多方面的，内分泌的失调，营养过剩，活动量过少。在临床选择方案上，首先要结合自身的情况针对性的确定，有内分泌失调者及时进行内分泌的调理。

多做无氧运动，一般是力量训练，力量训练可以帮助增加肌肉量，所以大部分时间你要做无氧，减少体脂率，增加肌肉量。所以无氧的运动量要大于有氧，运动安排要合理。