怀孕后要多吃这四种水果（怀孕水果大全吃什么水果好）

孕期不同阶段，合适的水果也有所不同在饮食上多加注意，知道吃什么水果对胎儿好，吃的对远比一味地追求吃得好要强很多，下面我们就来说一说关于怀孕后要多吃这四种水果?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怀孕后要多吃这四种水果

孕期不同阶段，合适的水果也有所不同。在饮食上多加注意，知道吃什么水果对胎儿好，吃的对远比一味地追求吃得好要强很多。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法。

建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。

在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

到了孕晚期，离分娩已经不远了，这时候吃什么水果比较好呢？下面分享几类孕晚期的孕妈事宜食用的水果。

1.苹果：苹果虽然普通而比较常见，但苹果所含的维生素和矿物质非常丰富，营养素含量高，膳食纤维也很多，味道酸酸甜甜，不单能补充各种维生素和矿物质，还助开胃，对于缓解孕晚期的便秘也有着很好的效果。

2.火龙果：火龙果分红心火龙果和白心火龙果，它们所含的营养素会有所不同，但火龙果的营养非常丰富。经常食用红龙果的人就知道，它的润肠通便的效果真的非常不错。

3. 香蕉：我居住在南方，香蕉很多却不贵，我们平常经常买来吃，很方便的。香蕉香糯可口、甜度适中，是我喜欢的味道。对于失眠的孕妈妈来说，吃香蕉可是有福了，因为香蕉可以给人们带来平静及瞌睡的信号，让人们更好地入眠。

孕晚期妈咪还可以可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

水果也不是无节制的，孕妈咪食用水果，应该注意“度”。

1.适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2.适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

要特别提醒各位孕妈妈，水果罐头要pass掉！它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！

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