要上台讲话很紧张咋办(重要场合上台讲话紧张)

要上台讲话很紧张咋办(重要场合上台讲话紧张)(1)

重要场合,只要是面对公众讲话,不仅仅是主持人,谁都会感到紧张。每个人都会有,只是程度的深浅而已。为什么人登台讲话会感到紧张呢?这可能与我们的基因有关。

原始社会当某个人暴露在众目睽睽之下,就意味着他被围猎了,生命将要结束。所以本能会感到害怕,想要逃避,十分紧张。虽然人类进化到现在,原始社会这种围猎的场景不存在了,但是“紧张”和“恐惧”留在了基因当中,也留在了记忆里。这可能就是我们在众目睽睽之下紧张的原始原因。

要上台讲话很紧张咋办(重要场合上台讲话紧张)(2)

所以首先要正视自己紧张的情绪,谁都会有紧张的情绪,紧张这个东西他会一直在,只是会随着能力的大小环境的变化而变化。每个人的程度不一样。

重要的不是紧张,而是我们能不能克服紧张,能不能控制紧张的情绪,把这种情绪对于自己的影响降到最低,这才是最重要的。那如何才能克服紧张的情绪呢?

今天我重点讲6点,帮你轻松克服 。

第一:首先要做登台前的充分准备,准备的越充分,紧张的可能性越小,准备的越仓促,紧张的可能性越大。

第二:要给自己正面的心理暗示,不要老去想:说错话了怎么办?我这个主持砸了怎么办?观众不喜欢我怎么办,遇到熟悉的同事怎么办?让人笑话了怎么办?

砸了就砸了,错了就错了,笑了就笑了,该怎么办就怎么办,谁主持他都会出错的。主持人,他不是机器人,就算是一个机器人,他还有程序混乱的时候,还有机器出故障的时候呢。

要上台讲话很紧张咋办(重要场合上台讲话紧张)(3)

你一定看过某年春节联欢晚会上主持人集体出错的视频吧。有数错数的,有抢词的,号称是主持史上的黑色三分钟,主持人集体出错,这里面个顶个都是优秀主持人。谁的经验不丰富,谁的实战经验不多,谁的口才不好,还不是照样会错。

所以初学不用担心自己错了,错了就错了,不要怕。

第三:提前到现场熟悉,人对一个陌生的环境,他也会产生本能的恐惧。我们提前到现场看一看,熟悉舞台,熟悉现场这种紧张的情绪啊,也会降低。

第四:开场前十分钟到化妆间,或者找个没人的角落,拿着这个镜子把词读一读,再熟一熟再背一背。开场五分钟再来一遍,这样也能最大程度的消除紧张感。

第五: 精心准备妆容,妆容漂亮、时尚,搭配个性的服装。当然服装要和活动风格相匹配,也就是说这个服装要很适合,自己往人群当中一站。众人一眼就能认出来:哇塞!这就是今天的主持人。这样也能提升自己的主持信心,消除紧张感。

第六:临场前的深呼吸。紧张的情况下,肌肉它是会僵硬的,脸红、心跳、腿抖,这都会有这个我们做深呼吸啊,也会缓解这种情况。

以上就是作为一名主持人的切身感受,希望对各位有所帮助。

要上台讲话很紧张咋办(重要场合上台讲话紧张)(4)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页