肩关节是一个什么类型的关节（科普微课堂如何正确认识）

今天，给大家讲讲关节的一种损伤我们的关节就是这些可以活动的关节部位，比如说最常见的肩关节、肘关节、腕关节，当然还有手指的一些小关节还有什么呀？还有髋关节、膝关节、踝关节我分别来给大家讲一讲，其实这些关节都容易出现运动损伤因为在运动的时候，我们关节的运动幅度是很大的，另外它承受的力量是很大的，比如说我们的肩关节平时，我们要推东西、抓东西、穿衣服、抓箱子、提重物，这些都用到肩关节而且大家要知道，随着年龄的增加，我们身上的肌肉、软组织的结实程度会下降，其中有一个很重要的结构叫做“肩袖”，就是袖口的袖，下面我们就来说一说关于肩关节是一个什么类型的关节?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

肩关节是一个什么类型的关节

今天，给大家讲讲关节的一种损伤。我们的关节就是这些可以活动的关节部位，比如说最常见的肩关节、肘关节、腕关节，当然还有手指的一些小关节。还有什么呀？还有髋关节、膝关节、踝关节。我分别来给大家讲一讲，其实这些关节都容易出现运动损伤。因为在运动的时候，我们关节的运动幅度是很大的，另外它承受的力量是很大的，比如说我们的肩关节。平时，我们要推东西、抓东西、穿衣服、抓箱子、提重物，这些都用到肩关节。而且大家要知道，随着年龄的增加，我们身上的肌肉、软组织的结实程度会下降，其中有一个很重要的结构叫做“肩袖”，就是袖口的袖。

那肩袖长什么样呢？就是把我们这胳膊吊在肩膀上的结构，就像我的这四个手指头，由四个肌腱吊着肱骨——就是肩膀上的这个骨头，所以叫做肩袖，它能够正常地吊着我们，我们就不出现疼痛和功能的障碍。但是随着年龄的增加，这个肩袖指到我们骨头上的这个指点的地方是会蜕变和老化的。为什么呢？因为这个地方的血管越来越差、越来越少，所以逐渐就会出现肌腱的变弱。在日常生活中，我们有很多时候需要用到肩袖，比如说投篮、推箱子、抓重物，还有一些其他的情况，比如说我们在坐公交车的时候，老人经常去扶那个扶手，其实在车晃动的时候，我们的肩袖就承担了很大的力量。那基于我们肩袖本身变差，再加上一个小的外力，就可能出现——肩袖撕裂。这个这个撕裂以后，经常就会出现中老年人的肩关节疼痛，甚至彻夜难眠，甚至造成了活动受限。这时候往往需要去找专科的医生，比如说骨关节门诊的医生，尤其是运动医学的医生，他们能够帮你做核磁共振来确定是不是出现了这种撕裂。因为肩袖撕裂很重要的治疗几乎只能做手术，所以提示大家，一定在出现这种症状的时候，就比如说做什么肩上运动的时候，出现了肩关节剧烈的疼痛，而且很长时间不缓解，甚至影响到活动的话，一定要去医院看一下，可能你是需要做手术治疗的。

另外再给大家科普一个，大家知道我们有个病叫做“五十肩”——肩关节僵硬，也叫做肩周炎。那这种病在临床上是很常见的，它主要的表现是什么呢？就是肩关节疼痛和活动受限。什么叫活动受限呢？正常人在两个胳膊外旋时程度是一样的。但如果是肩周炎病人，会发现他疼痛和得病的这一侧活动较差，大家可以通过这个简单的动作，自己去检查检查有没有存在肩周炎的表现。如果出现了这种情况，就跟刚才咱们讲的肩袖撕裂治疗是不一样的，这种情况多数是肩关节出现了粘连，造成了僵硬，所以我们就出现了活动范围的下降，在这个时候我们就不能做手术了，通常只需要进行保守治疗，康复为主。什么叫康复呢？比如说我们把自己的手抬起来，一般肩周炎受限抬的位置较低，但是通过我们的努力的被动活动，能够让肩关节逐渐在几个月内恢复正常的活动范围。所以也有一个运动叫做爬墙运动，就是我们这个手摸着这个墙，两个指头先后向上交替活动忍着疼痛，达到疼痛以后休息十到十五秒钟，来两次，每天上午一次、下午一次，就可以帮助我们恢复肩周炎。