中年人如何有一个健康的身体（怎么样做才能保持身体健康）

#创作挑战赛#

作为一位中年人，身体健康问题在生活中所占地位越来越重要，越来越突出了。有很多中年朋友，都明显感到身体在走下坡路，大不如从前了。

身体是革命的本钱。身体垮了，对家庭、工作和生活带来极大的影响。怎么样做才能让身体健康呢？我从以下几点来讲:

1坚持锻炼身体。要有一个体育爱好，当然前提是适合自己的体育活动。比如跑步，广场舞，慢跑，跳绳，健身操，篮球等，活动很多，原则是量力而行，循序渐进。不可操之过急，反而对身体是一种伤害。

2合理作息，不要熬夜！合理膳食，营养均衡，荦素搭配，粗细搭配。人到中年，身体好比一台运行多年的机器，需要精心的保养和维护，定期体检，尤其必要，至少一年一检。

3保持心情愉悦，心态平和。少理会单位里杂七杂八的闲事，家庭里的生活矛盾属于人民内部矛盾，更好解决，民主协商，不要家庭琐事大动肝火。多读读书，多旅游散心，其他事务该交给孩子的就交给孩子去办。在单位上把自己的那份工作尽力做好就可以了。你就是单位的一颗镙丝钉而已。

以上是作为一个过来人的生活经验，仅供参考。联系自身情况，合理安排自己的生活，不论生活怎么样，把身体健康放在首位，才是对家庭和工作最重要的负责。