阳康好后一个月身体还是虚怎么办（阳康后各种虚如何调理恢复元气）

上周办公室上演了一场“我和我消失的同事”。

全公司除了几位天赋异禀的，基本全部阳了一圈。

这周开始，阳康的小伙伴们也陆陆续续复工了。但此起彼伏的咳嗽声，还是在办公室里响个不停。

这波新冠病毒真的是来势汹汹，

其实花姐出差回来就赶上了第一波。

第一天的高烧把我整懵了，快40度的高温。

身上又酸又冷又疼，还一直想睡觉。

还好第四天就恢复精神了，真的是渡劫啊！

更别说一些水泥封鼻子，刀片嗓的症状了......

真的是谁阳谁知道。

最近也收到好多姐妹们的留言：

“花姐，我阳康了，但是身体还是有些不舒服，吃点什么能好的快一点呢？”

今天就带你解决阳了之后的遗留问题！

如果觉得有用就收藏转发家族群吧！

不少姐妹和我讲，阳了之后味觉消失了，吃什么都不香了。其实可以试试烤橘子。

食谱：烤橘子

原料：橘子1个、植物油少许

做法：用筷子从橘子顶端戳开一个洞，倒入植物油，然后放炉火上烤到植物油沸腾，橘皮大部分是黑色的，趁热吃橘肉和植物油。

小贴士：

烤橘子时做好防护，小心油和汁水飞溅。

食谱：葱姜陈皮水

原料：大葱葱白连须3个、去皮生姜3片、陈皮1个。

做法：

（1）陈皮、适量清水，煮15分钟。

（2）加入葱白根须、生姜片，煮3-5分钟。

小贴士：

（1）若不能接受这个味道的，可加适量红糖调味。

（2）如果没有陈皮，可用新鲜橘皮或橙皮替代。

（3）如果橘皮和橙皮也没有，那就直接葱姜或葱姜蒜煮水。

咳嗽真的是太难受了，感觉肺都要咳出来。

针对5种不同的症状，大家可以根据自己的实际情况进行食养。

症状1：单纯的咳嗽，没有痰

建议：可以吃百合、莲子、山药、梨这些润燥的食物，或者直接上咱们的山药粉和慈梨膏。

症状2：咳嗽，伴有黄痰

食谱：川贝炖雪梨

原料：梨1个、川贝2-3颗（磨粉）、冰糖2-3粒

做法：梨洗净不削皮，从1/3除切开，把梨核挖掉，放入川贝、冰糖，盖上梨盖，放入碗中，再放入锅中隔水炖15分钟，连汤带肉一起吃。

小贴士：

嫌麻烦，也可以用川贝粉 慈梨膏泡水喝。

症状3：咳嗽，伴有白痰

食谱：蒸大蒜水

原料：一头大蒜或不少于6瓣

做法：将蒜切碎，放入碗中，加糖或蜂蜜，倒入一点点水，上锅蒸8分钟，然后喝汤吃蒜。

症状4：分不清是寒咳还是热咳

食谱：花椒炖梨

原料：梨1个、花椒5-10粒、冰糖适量

做法：梨1个不用削皮，从1/3除切开，把梨核挖掉，放入花椒5-10粒，几颗冰糖，盖上梨盖，放入碗中，再放入锅中隔水炖15分钟，喝汤吃梨。

症状5：久咳不愈

食谱：山药汤

原料：新鲜铁棍山药100克

做法：山药洗净去皮，切片或快，加适量水，煮熟，喝汤吃山药。

小贴士：若不方便煮山药汤，用山药粉冲水喝。

新冠病毒感染后，很容易导致病毒性心肌炎，一般在感染后的一到两周开始出现症状，需要警惕的是：早期症状包括心率加快、心慌心悸、胸闷气短，活动后加重，乏力、头晕等。一定要引起重视。

症状：心慌心悸、胸闷气短

食谱：黑木耳红糖汤

原料：黑木耳(泡发)100克、红糖适量

做法:

（1）黑木耳泡发后洗净。

（2）将黑木耳和红糖放入锅中，并加适量清水，炖煮。

（3）炖至木耳软糯即可。

小贴士：

不爱吃甜口的，可以用黑木耳做菜、炖汤。

跟以前相比，心脏很不舒服，早搏次数明显增多，心率也偏高很多，建议及时就医，不宜硬抗。

症状：胃口不好

建议：阳气补充于中焦，所以要顾护脾胃，吃点八珍粉、山药粉、小米粥等软烂、容易消化的食物。

小贴士：山药粉更适合宝宝，八珍粉全面养脾胃更适合成人。

转阴后大鱼大肉先缓一缓，一是此时脾胃功能还未完全恢复，二是「鱼生火肉生痰」，如果这个时候大吃一顿，痰会增多、变黄，更加咳不出来，而且容易积食化热，使病情反复。

同时一个月里不吃生的、冷的冰的食物，包括水果，容易伤脾胃阳气。

阳气宣发于上焦，要养肺润肺，而且发烧会让身体损失一部分津液，宜多吃一些滋阴润肺的食物，山药粥、白米粥、银耳羹等。

夜里11点阳气初生，所以不要熬夜，保证充足的睡眠。至少1-2周内多休息，关掉手机，闭上眼睛才是休息。

就算“阳康”后，也要劳动适当，不要过度疲劳。

（1）暂缓洗澡洗头，以免受寒（伤阳）。

（2）一个月里不要急着做剧烈运动（大汗亡阳）。

（3）一个月里尽量少啪啪（阳气化生于肾）。

（4）注意保暖（爱美有度，这时候就不要露脚踝了）。

（5）温热水洗手，多泡脚。

即便阳过了，家里也需要定期通风消毒，每天早上通风换气1小时，可大大降低空气中的病毒浓度。

我还悄悄整理了一份提升免疫力的饮食宜忌：

最后，这个病情对身体的影响还是很大的，但大家也要相信身体的自组织和自修复能力，给身体一点时间让它自我康复。

不管是阳过还是阳康，还是呼吁大家一定要做好防护措施，带好口罩，避免二次感染，希望咱们都平安度过未知的过渡期！

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