骨质增生自愈的秘方（骨质增生不用怕）

骨质增生一发作，王母娘娘也喊娘，谁疼谁知道，下面例举出最实用的6招！

一、减肥

骨质增生的很重要的一个原因就是肥胖，减轻体重可减轻关节的负担，关节轻松，全身轻松

二、不要久坐也不要久站，每个半小时换一个姿势，活动活动筋骨

三、不要熬夜，不要过度劳累

一到寒冷潮湿天气，骨质增生发作起来，疼的牙齿直哆嗦，谁疼谁知道，哼！

五、急性疼痛期

减少疼痛部位的活动，可卧床休息，必要时药物治疗，可以贴乌珠军马贴，效果不错！

六、钙要足

多食用含钙丰富的食物例如 牛奶鸡蛋，建议长和大麦若叶青汁，营养均衡，补钙极佳！

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