缤纷三月游西湖（上塘河边有群灵动的）

钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 蒋升 照片由舞队提供

如果你是上塘河边的常客，肯定会在“东新关”牌匾附近看见过这样一群身着白衣的女子，她们佩戴着红色流苏耳坠，面朝湖边翩翩起舞……

“这舞看起来既轻柔又有点像瑜伽，挺好看的，叫什么名字呀？”路过的人经常会提这样的问题。

“这叫禅舞，喜欢的话可以多拍几张。”蓝黄相间的夏式碎花长裙搭配一顶带有礼结的白色帽子，这支舞队的教舞老师名叫张笑，今年58岁的她是温州乐清人，年轻时当过出纳，喜欢旗袍和茶艺，家住吴山广场。

据张笑介绍，禅舞是近几年逐渐兴起的一种融合了禅学文化和舞蹈艺术的养生方法，而她所学的是中道禅舞，动作结合了太极、瑜伽、古典舞、新疆舞等。核心内容是中正之道，刚柔并济，在舞蹈中感悟禅意。简单点说，就是通过跳舞，平心静气，在这个分秒必争的快时代中学会慢生活。

张笑说，禅舞是她2016年到杭州后学的，“从网上看到的，一眼就喜欢上了，觉得特别优雅。”

“在没接触禅舞前，我有严重的肩周炎，颈椎腰椎都有问题，现在已经好多了。”在交谈过程中，记者眼前的张笑是个十分内向的人，并不善于表达。但除了身体的好转，张笑觉得自己最大的变化是在性格上：要是换做以前，和刚认识的新朋友打个招呼都会脸红，更别说像现在这样面对面地坐着聊天了。

报班上课深造，在家时就盘坐在木地板上自我钻研……张笑在学舞的过程中下了许多功夫，后与学员共同成立了悦心中道禅舞队，“现有30多名队员，年龄最小的30岁，最大的70多岁。”

去年，张笑成了上塘河边一家养生馆里的禅舞老师，每逢周末领着学员们放松心情，进行公益演出或是在风景里拗造型摆拍：

有时迎着晨光漫步西湖断桥边穿梭柳树间起舞，有时在茅家埠的水亭与圆拱桥下打伞静坐；有时相聚运河畔遇见最美的自己……

今年年初，张笑与队员们参加了杭州电视台西湖明珠频道的春晚录制，在预选的近百个节目中脱颖而出，“这也是我们第一次登上荧幕，感觉挺自豪的。”

为什么现在有不少人开始试着接触禅舞？

40出头的盛叶是悦心中道禅舞队的队长，平时是名企业培训师，禅舞是从去年才开始学的。对她而言，禅舞不光是一项运动，更是一种减压方式。“人们在生活中总会遇到各种各样的外部压力，随着音乐舞动，能缓解负面情绪，保持身心健康。”

除此之外，盛叶说自己其实也有点爱赶时髦的小心思：目前舞蹈和旗袍走秀是主流项目，所以就特别想学点不一样的。“我们的基础动作共有12个，包括莲花手、波浪掌等等，拍出来比较好看；动作也并非是固定的，会根据不同演出背景进行调整，随心而动。”

接下来，舞队打算在周边社区街道多做些禅舞展示，让更多人了解这项运动，爱上它……

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