怎么保证食物营养均衡（如何做到食物营养均衡）

以谷类为主，食物多样化 多吃蔬菜水果，保证维生素摄入充足 ，下面我们就来说一说关于怎么保证食物营养均衡?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么保证食物营养均衡

以谷类为主，食物多样化。

多吃蔬菜水果，保证维生素摄入充足。

生活中记得补充奶类和豆制品。

饮食宜清淡。

注意影视卫生，不吃变质或者不卫生的食物。

适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物。

饮酒适量，适当饮茶。