今年秋季新学期开学时间（提前做好这几点）

新年的祝福声仍未散去，

欢声笑语还在耳畔回响。

时间的齿轮飞转，

不觉间，春节假期已经结束。

同学们在开始第二周名师直播课程的同时，

也即将在下周一迎接新学期的到来：

根据通知

苏州中小学幼儿园寒假放假，

如无新冠疫情防控的特殊规定要求，

时间在：1月29日~2月21日，

2月21日学生报到，

2月22日正式开学。

面对新学期、新起点，同学们准备好了吗？

接下来分享给大家几点“满血复活”小技巧：

1、调整饮食健康

春节期间美食佳肴不断，在假期的最后几天，家长不妨为孩子做一些粗粮、清淡的食物舒缓肠胃。

居家期间多喝温开水，加快胃肠道新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，全面补充体内营养。

2、起居时段调整

假日后想快速恢复饱满的精神状态，要点之一就是保持良好的生活规律。

同学们需要合理安排起居时间，让生活时段尽快回归正轨。睡前泡脚可以疏通经络，促进血液循环，增强新陈代谢，有助于睡眠质量的提高。

3、适当运动锻炼

学习之余做一些有利于身心健康的运动，如慢跑、体操、伸展等，可以有效缓解学生开学前的紧张、焦虑状态。

让自己的身心“动”起来，出出汗，对调整生物钟和增加食欲都有积极的作用。

4、检查寒假作业

临近开学，家长需要提醒并协助孩子检查寒假作业的完成情况，查缺补漏。同学们之前有不懂、不会、空下的问题与家长探讨，在家长的帮助下完成。

若还是无法解决，同学们可以在“苏州线上教育”平台搜索相关知识点讲解视频，或在平台内“问答中心”进行线上提问。

家长正确做好沟通和引导工作，让孩子有充分的心理准备适应开学生活。

5、学习用品准备

新学期到来，新的学习用品不能少。

各位家长可以抽时间与孩子共同整理出“开学清单”，并带孩子采购、准备开学需要的学习用品，增强开学仪式感，从而帮助同学们快速找回学习状态。

6、做新学期计划

突然回到学习状态，同学们难免会手忙脚乱。家长可以引导孩子将开学需要筹备和要做的事情写下来，并按优先级排序，让同学们做到心里踏实，从容不迫。

同时，家长也要根据孩子自身实际能力水平与孩子做好新学期规划，树立新学期目标，帮助同学们明确方向，消除盲目，更好地进入学习状态。

虽然，寒假只剩下最后短短几天，

但同学和家长们都不能松懈！

科学合理的利用好剩余的假期时间，

调整好自己的精神状态，

为新学期铸造一个良好的开端！