每天吃一勺黑芝麻能让你头发变黑(吃黑芝麻能让头发变黑)

黑芝麻是生活中常见黑色食物,可塑性强,除了直接作为食物点缀,配角出现,还可用黑芝麻作为原材料做成黑芝麻丸,黑芝麻糊,其营养价值高,可以提供多种维生素、微量元素、矿物质。许多人白头发越来越多,觉得黑芝麻可以营养毛发,让白色头发重新变黑,真的有这种功效吗?

每天吃一勺黑芝麻能让你头发变黑(吃黑芝麻能让头发变黑)(1)

大部分人在头发变白时第一反应是多吃黑色食物,能为毛发提供营养,从而促进黑色素产生,头发由白变黑。

但头发变白的原因复杂,并非所有人通过吃黑芝麻都能缓解,如果是重要营养物质缺乏,黑色素合成量减少所带来的白头发,适当吃黑芝麻有一定帮助。但如果跟衰老、精神压力过大、疾病影响有关,单纯吃黑芝麻作用不明显,需实际情况去分析。

吃黑芝麻有哪些作用?

1、补钙

黑芝麻有重要作用,例如帮助补钙。生活中许多人钙质流失,骨骼密度下降,在骨头变得脆弱时可能带来骨质疏松症,进而表现为某个部位骨骼,关节疼痛,严重时还容易骨折

为了有效补钙,促进营养吸收,可以适当吃黑芝麻,黑芝麻中含有丰富钙质,其含量不比其他高钙食物少。而能做到饮食丰富多样性,均衡营养,钙质才能正常提供。

每天吃一勺黑芝麻能让你头发变黑(吃黑芝麻能让头发变黑)(2)

2、改善便秘

长时间有便秘困扰,需通过好的方法来解决,提高肠道蠕动能力,润肠通便,产生的代谢废物才能及时排出,避免粪便长时间累积让身体重新吸收里面有害成分。

而黑芝麻之所以推荐,原因是能帮助改善便秘,其含有的油脂丰富,还有不溶性纤维素,可以润滑肠道的同时帮助软化粪便,才能保持排便通畅状态。

3、补充营养

增强免疫能力是黑芝麻的作用之一,在激活免疫细胞功能时各种营养物质养要提供。黑芝麻营养成分丰富,除了获取蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙元素,还有其他基本生命活动所需要的矿物质,微量元素等,营养种类多,可以发挥良好抗氧化功效,营养不良的人适当吃可增强免疫功能。

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4、滋养皮肤

为了有效对抗衰老,滋养皮肤让其保持最佳状态,可以适当吃黑芝麻。黑芝麻含有的维生素E、微量元素、卵磷脂等丰富,是人体需要的,除了减少自由基产生,促进皮肤新陈代谢,还能发挥抗氧化功效,提高抗氧化酶活性。

皮肤干燥得不到滋润,摸起来粗糙或者容易长皱纹的人,可以适当吃黑芝麻养护皮肤。

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