瘦人增肥小妙招（瘦人怎样有效健康增肥）

关于健康增肥，如何制定适合自己的增肥方案，首先要找到自己偏瘦的原因。

身体消瘦的原因有以下几个方面：看看你是属于哪一种！

1、肠胃消化吸收差，这个也是引起身体消瘦的最主要原因，由于肠胃消化吸收功能不好，挑食厌食，食欲不振，者能说吃能睡，但是你吃下去的营养物质在体内没有被吸收和利用，所以吃再多的营养补品如蛋白粉、增肌粉、骆驼奶羊奶，也很难胖不起来！

2、遗传因素，也就是我们常说的易瘦体质，由于遗传性体质，使胃肠道先天性吸收功能差，对营养物质吸收利用不均衡，自己又没有进行针对性的调理，导致身体从小长期偏瘦！

3、精神因素：长期工作、生活压力过大、睡眠不好，心情烦躁抑郁，出现身体能量消耗过大，导致能量代谢失衡，也出现身体偏瘦的问题！

4、身体出现了一些比较严重的健康问题，比如慢性消耗性疾病（甲亢、肿瘤、肺结核等等），这会导致身体短时间内快速消瘦，这方面需要进一步做全面体检，

5、本身基础代谢很高，就是你躺着不动，你的身体消耗都比别人高，但是身体没有任何健康问题。这种情况就只能尽量多吃了！

总之，要想健康有效增肥，就要找到身体消瘦的原因，才能制定一个具有针对性的调理，具体可以关注我详细沟通，让我们共同努力摆脱身体消瘦的烦恼！