睡觉失眠的六大征兆有哪六种（翻来覆去睡不着）

现代生活中，我们很多人都存在着失眠问题，工作压力大、生活节奏快以及交往频繁等精神压力让越来越多人患上失眠。

但也正是由于患上失眠的人越来越多，很多人便对失眠产生了消极心理，认为无关紧要，只是单纯的睡眠而已。

然而，我们要知道的是失眠是一种病，长期失眠会对我们的身体健康带来严重的伤害。当睡眠不足时，我们第二天的精神就会萎靡，严重影响到工作和学习。

小李是一家广告公司的运营，工作压力大及一些生活琐事令他每日焦头烂额，躺在床上也在处理工作、回复各种工作消息，渐渐变得愈发入睡困难，甚至是彻夜难眠。

彻夜失眠的小李第二天精神萎靡、黑眼圈也爬上了他的脸；同事都在跟他说“你的精神状态怎么这么差？”小李一开始不以为意，认为只是一晚上睡不着所引起的，今天回去早点睡就行了。但发现却也根本睡不着，几天后，小李便身体十分虚弱，原来的胃病也犯了，去医院检查血压也偏高。

一、患上抑郁症的风险增加

长期失眠会导致抑郁症，实际上，失眠与抑郁症之间有着密不可分的联系，失眠是抑郁症的先兆之一，长期失眠会对我们的精神状态带来影响，长此以往下去，便会加重抑郁症的情况，而抑郁症又会反作用于睡眠上令人难以入睡。

据相关数据表明，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

二、皮肤衰老

当我们没有获得充分的睡眠时，身体便会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使我们皮肤中的胶原蛋白流失，从而造成皮肤衰老。

长期睡眠不足会导致皮肤暗淡，容易生出皱纹，还会造成黑眼圈。

三、容易出现肥胖

很多人认为失眠会让人消瘦，但现实往往是失眠的人在晚上会更容易饥饿、食欲增加；会在夜晚吃一些食物来充饥，这时吃下去的东西不能得到很好的消化，加上第二天的食欲不振便形成饮食不规律的问题，久而久之，会让人体出现肥胖。

四、引发各种疾病

经常失眠的人，其免疫力会逐渐下降，抵抗力受到影响。

人体的精力恢复离不开睡眠，如若长期失眠则会对我们身体增加患上各种疾病的危险。轻微的便是疲劳、精神萎靡、记忆力衰退和食欲不振，但随着失眠周期的增长，会增加心脏病、高血压、糖尿病、心脏衰竭等风险。

长期睡眠不足会引发高血压、动脉粥样硬化、以及心脏病等疾病，如果每天晚上睡觉少于六个小时以下，那么患心脏病的风险比正常人会高出五成以上。

五、增加死亡的风险

如果一个人长期失眠，我们的身体会处在一个超负荷的状态之下，生理机能下降。

前面我们提到失眠会使我们身体的免疫抵抗力下降，会增加患高血压和糖尿病的几率，当各种疾病发生后，会使人体的健康素质下降，在睡眠中死亡的风险也会明显的增加。

总的来说，良好的睡眠对我们身体健康非常重要，当我们出现失眠时，切记要引起重视，给予高度的关注，不要放任之随意发展。