感觉自己抑郁了又感觉自己没抑郁(感觉自己抑郁了)

人有七情六欲,谁都会因为遇到令人悲伤的事而情绪失控,百感交集,眼泪夺眶而出,不仅仅是妇孺老幼,即使硬汉猛男,也不例外。

感觉自己抑郁了又感觉自己没抑郁(感觉自己抑郁了)(1)

当前仍处于新冠病毒肆意横行的阶段,尤其在重点疫区,每个人都会亲身经历、所见所闻一些事情或者变故,内心都会因此而产生或大或小的冲击,如果亲人不幸染病,心里自然非常难受,焦虑,伤心,甚至悲愤,那该怎么办?可以哭出来吗?

  • 有的人说,哭是懦弱的表现,也无法解决实际问题,不需要哭;
  • 还有的人说,难受的时候不要压抑自己,一定要哭出来,把该释放的情绪释放掉。

感觉自己抑郁了又感觉自己没抑郁(感觉自己抑郁了)(2)

听起来都有道理,那到底应该哭还是不应该哭?

事实上

无论我们哭还是不哭

都是正常的,都是能够被接纳的!

1. 不想哭

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您或许不想哭,说明这时候的您是非常理性的,因为您深知,哭对解决问题没有任何帮助,您积极的向前看,朝前走,还要去解决未来需要完成的许多事情,而且您有能力处理目前面对的事情。

2. 特别想哭

有时您特别想哭,这时候的您非常感性,非常重感情,遇到这么大的事情,哭是非常正常的。

人非草木,孰能无情。尤其在灾难面前,遭受意外打击,没有人可以时时保持理智或是坚强,也没有必要时时表现的坚不可摧。

既然哭是被允许的

那我们

想哭的时候,应该怎么哭呢?

  • 因为伤心不已,悲痛欲绝,就不加掩饰的痛哭流涕甚至嚎啕大哭
  • 还是因为不愿意让家人担心,在夜深人静之时,自己一个人悄悄地落泪

要知道,哭是我们在表达伤心,表达悲痛,表达无助。

既然这样,那最好的哭是我们在哭的时候,可以得到别人的安慰,并给予我们力量。当然,如果我们自己很坚强,无需别人的支持和安慰,哭仅仅只是表达自己的情感,那无所谓您怎么哭,对谁哭。

感觉自己抑郁了又感觉自己没抑郁(感觉自己抑郁了)(4)

但是,如果您还没有那么强大,没有那么坚强,这时候哭的时候需要有人在陪着你一起哭,或是有人能搂着你、抱着你、握着你的手的哭泣。否则,你会更虚弱,而且没完没了。

对于陪伴人的建议:

当然, 我们在劝哭泣的家人时,切忌劝说对方“别哭了”,“想哭就哭出来吧”…… 我们需要做的是,陪着对方一起哭,握住对方的手,让对方感到您在这里陪着他/她,支持着他/她,让对方感到自己是在一个安全而且可以依靠的港湾里。

感觉自己抑郁了又感觉自己没抑郁(感觉自己抑郁了)(5)

温馨寄语

亲爱的读者朋友们好,我是精神卫生科医生,更是你们的朋友,温暖陪伴,疗愈心灵。生活纵有百般不如意,但只要你相信我,将你的焦虑不安、悲伤难受等说与我听,我将陪伴你,陪你一起迎接明天的阳光!

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